Simulator ya kupoteza uzito zaidi

Ili kujua ni aina gani za mashine za zoezi zinazofaa zaidi kwa kupoteza uzito, ni muhimu kuzipima kwa mujibu wa idadi kubwa ya vigezo - wote faraja na upatikanaji, na idadi ya misuli zinazohusika, na aina ya mzigo. Kwa bahati nzuri, wataalam tayari wamepata jibu la swali hili - hii ni simulator ya elliptical.

Kazi bora zaidi ya kupoteza uzito wa nyumbani

Mkufunzi wa elliptical ni msalaba kati ya stepper na treadmill. Kwa kweli, hubadilisha mzigo wa cardio. Vipengele vipya vyema, vyema vyema vinashughulikia vizuri - ni shukrani kwao kwamba unaweza kufanya kazi si kwa miguu yenu tu, lakini kwa mikono yenu, na zaidi ya kufanya hivyo, kalori zaidi unazochoma, na kupoteza uzito wako kwa ufanisi zaidi.

Simulator hii inapatikana na ndogo, ambayo inafanya iwezekanavyo kuitumia kama msingi wa mafunzo ya nyumbani. Jambo muhimu zaidi, inatoa mzigo wa kawaida wa sare juu ya mwili mzima. Kwa kuongeza, kuna njia tofauti za mafunzo, na kuzifahamu, unaweza kuiga mafunzo yao na kutoa misuli aina mpya za mzigo.

Darasa kwenye simulator hiyo ni muhimu sana sio tu kwa misuli, bali pia kwa mifumo ya kupumua na ya moyo. Mafunzo ya kawaida yatakuwezesha kujiondoa pumzi fupi, na kuondokana na ngazi za nyumba yoyote kwa urahisi.

Je! Ni simulator ya tumbo ya kupoteza uzito bora zaidi?

Maziwa ndani ya tumbo ni kawaida mkaidi. Na uondoe ni ngumu zaidi kuliko maeneo mengine ya shida. Hata hivyo, utaratibu huo ni sawa, na zaidi unafanya kwenye simulator ya elliptical, kasi na nyepesi athari itakuwa.

Kupoteza uzito, unahitaji kuzingatia sheria zifuatazo:

1. Ni muhimu kufanya kazi kwa simulator angalau mara 4-6 kwa wiki kwa dakika 30-40. Vinginevyo, athari itaonyeshwa dhaifu.
2. Usitegemee tu kwenye simulator, kuwa na busara - kupunguza kikomo matumizi tamu, unga na vyakula vya mafuta ili kuongeza athari.
3. Kufanya bora kwa mzigo wa mwanga, lakini kwa kasi kali. Katika kipindi cha mazoezi, kisha uharakishe, kisha kupunguza - mzigo tofauti ni muhimu zaidi kuliko static.
4. Saa moja kabla ya kikao na saa moja baada yake, usila chochote, unaruhusiwa kunywa maji tu. Baada ya simulator ni kuhitajika kula tu protini vyakula - kuku, jibini Cottage , mayai, kefir (hasa kama wewe ni kushiriki jioni).

Simulator yenye kupoteza uzito zaidi, bila kujali jinsi nzuri, haitakufanya kazi yote kwako. Unahitaji kufanya mazoezi mara kwa mara - tu katika kesi hii utaona matokeo bora.