Kuhusu kliniki maalumu za Dr Bormental waliposikia karibu kila kitu. Chakula chake ni matunda ya pamoja ya kazi ya wasomi na psychotherapists na imekuwa kikamilifu kukuzwa tangu mwaka 2001. Je! Ni orodha gani ya kila siku ya mlo wa Bormental na kanuni zake, itaambiwa katika makala hii.
Mlo wa Bormental
Wakati wa kuendeleza mfumo wake wa mlo, timu ya wataalamu wa kitendaji ilifanya kazi kutoka kwa msimamo kuwa sababu ya uzito wa ziada daima iko katika kichwa. Ugonjwa wa kula haionekani kwa mtu kwa ajali - daima ni mfano. Watu wote wamegawanywa katika makambi mawili: baadhi ya wasiwasi hupoteza kabisa hamu yao, wakati kwa wengine huongezeka mara kwa mara. Wa mwisho huchukua matatizo yao na ni kutoka kwa chakula ambacho wanaanza kupata raha nyingi wanazohitaji. Kwa hiyo, kanuni ya chakula cha Bormental kimsingi ni msukumo wa wazi na mtazamo sahihi wa kisaikolojia. Ndiyo sababu wataalam hawapati kupoteza uzito kwenye mfumo huu nyumbani, kwa sababu hautaweza kutatua matatizo ya kisaikolojia na hata kama itawezekana kupoteza uzito mkubwa, utarudi tena.
Katika kliniki maalumu, mtu atasaidiwa kutambua matatizo yao na kuchukua hatua kuelekea suluhisho lao. Mbali na mafunzo ya vikundi, wataalamu hufanya kazi na kila mtu mmoja mmoja. Kwa kusudi hili, tatizo kubwa la hatua limeandaliwa, ikiwa ni pamoja na programu za neurolinguistic, gymnastics ya kupumua, kutafakari, nk. Wote wamepangwa kurekebisha tabia ya kula, lakini daima kuzingatia mfumo ulioendelezwa wa chakula.
Mfumo wa kupoteza uzito wa chakula cha Dk Bormental au chini ya kalori
Chakula muhimu zaidi ni kwamba haizuii matumizi ya chakula cha juu-kalori, lakini huita kwa kupunguza ulaji wa caloric kila siku wa chakula. Kwa matokeo ya wazi inayoonekana, takwimu hii haipaswi kuzidi 1000 Kcal kwa watu wenye shughuli za kimwili ya chini na 1200 Kcal kwa wale wanaojaribu kusonga kidogo. Menyu ya chakula cha mimba hutengenezwa kwa kujitegemea, kwa kuzingatia maudhui ya caloric ya bidhaa fulani. Ni wazi kwamba mtu atakuwa na haki ya kujiamua mwenyewe kama kula kipande cha keki na njaa kwa nusu ya siku au kusambaza bidhaa zaidi sawasawa katika mlo wa kila siku ili usiwe na wasiwasi.
Kwa hivyo, willy-nilly itapunguza matumizi ya mafuta na wanga, na kuongeza protini, pamoja na uwiano wa maji, lakini uzito wa sehemu zitapungua. Ni muhimu kukaa meza saa 5-7 kwa siku, bila kupuuzia vitafunio, lakini kutumia matunda na mboga kama vile.
Mlo wa karibu wa Bormental ni:
- kifungua kinywa lina gramu 100 za matiti ya Uturuki ya kuchemsha na gramu 70 za buckwheat. Mwisho unaweza kumwaga kwa kijiko cha mchuzi wa soya . Kata nyanya moja iliyoiva. Kwa dessert, kikombe cha kahawa na nusu ya keki;
- masaa kadhaa kifungua kinywa cha pili , yenye gramu 100 ya flounder au hake, mikate 2, chai na marshmallow;
- kwa chakula cha mchana, kutumikia supu ya kabichi, viazi 2-3 ya kuchemsha na sahani ndogo ya sahani. Kwa dessert, vipande kadhaa vya marmalade na chai;
- Chakula cha jioni cha jioni kina jani la kamba na juisi ya asili ya apple;
- kwa chakula cha jioni 80 gramu ya mchele na kiasi sawa cha vifuniko.
Unaweza kumudu kijiko cha ketchup na 100 g ya matango ya kuchanga. Kwa dessert vipande kadhaa vya chokoleti na chai; - kwa masaa kadhaa kabla ya kulala unaweza kunywa glasi ya mtindi na kula mkate. Kama bonasi - ndizi na mazabibu.
Hiyo ni orodha nzima. Lazima niseme kwamba mfumo huu wa lishe ni kinyume chake kwa watu wenye magonjwa ya moyo, vimelea vya kisukari, uuguzi na wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na magonjwa mazito ya njia ya utumbo. Kuna mipaka ya umri. Huwezi kuifanya kwa watu wenye magonjwa ya akili.