Katika majira ya joto, matunda mengi yanaonekana kwenye rafu ya maduka, ikiwa ni pamoja na pesa na nectarini, ambazo zinapendwa na watu wengi. Matunda haya yenye harufu nzuri na tamu huvutia watu sio tu kwa ladha yao nzuri, lakini pia kwa sababu zina vyenye vitu vingi muhimu. Kuwapo kwa vitamini katika nectarini huwafanya kuwa dessert bora, ambayo sio tu itaonja kwa watu wazima na watoto, lakini pia itasaidia kuimarisha kinga .
Ni vitamini gani katika nectarine?
Katika matunda haya utapata vitamini A, E, na C, vyote ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa mwili. Vitamini C husaidia kuimarisha kinga, huongeza upinzani wa mwili kwa bakteria mbalimbali hatari na virusi, husaidia kupunguza uwezekano wa magonjwa kama vile stomatitis. Vitamini A na E ni muhimu kwa wale wanaowajali uzuri na vijana wa ngozi zao, huongeza turgor ya epidermis. Lakini, vitu vilivyoorodheshwa viko mbali na kila kitu, kile matunda haya ni matajiri, B na K - ndiyo vitamini ambavyo bado vinapatikana katika nectarini. Kundi la B linalenga uimarishaji wa njia ya utumbo, na vitamini K ni muhimu kwa awali ya protini katika mwili.
Vitamini katika Peaches na Nectarines