Micheplant - faida na madhara

Katika msimu wa majira ya joto, watu huvutiwa na mboga nzuri za violet. Wanaandaa sahani mbalimbali, wakati wengi wanashangaa kama inawezekana kula eggplant kwa kupoteza uzito? Mboga ni ya bidhaa za ulimwengu wote, kama inaweza kupikwa kwa njia yoyote: kuweka nje, kaanga, fanya kwenye grill, nk.

Faida na madhara ya kupanda kwa mimea

Mbali na sifa za ladha ya mboga, kuna faida kadhaa ambazo zitasaidia kujikwamua uzito wa ziada:

1. Ina uwezo wa kuimarisha kiwango cha cholesterol katika damu.
2. Kutokana na uwepo wa potasiamu, husaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili.
3. Ni bidhaa ya chini ya kalori.
4. Ina athari kidogo ya laxative, ambayo husaidia kusafisha matumbo na kuondokana na kuvimbiwa.
5. Kukuza kuvunjika kwa mafuta.
6. Shukrani kwa uwepo wa nyuzi kubwa, husaidia kusafisha matumbo kutoka kwa bidhaa za kuoza na kuimarisha mwili kwa muda mrefu.

Haipendekezi kula mboga kwa watu wenye vidonda na gastritis. Uharibifu wa upandaji wa mimea unaweza kuletwa na ukweli kwamba husababisha haraka mafuta, hivyo inashauriwa kabla ya kuzama kwenye maji baridi kabla ya kupika kwa dakika 15. au kuoka zaidi.

Chakula juu ya mimea ya majani

Nutritionists kupendekeza kutumia chaguo hili la kupoteza uzito kama siku ya kufunga. Kipindi cha juu cha matumizi ni siku 3. Mlo unaweza kuwa kama ifuatavyo:

1. Kwa ajili ya kifungua kinywa, jitayarishe saladi ya majani ya majani, cherry, majani ya saladi na wiki, iliyoangaziwa kwenye mafuta. Inaruhusiwa kunywa chai ya kijani na kahawa ya asili bila sukari.
2. Katika mchuzi wa mboga ya mchana kupika kutoka kwa majibini.
3. Wakati wa jioni unahitaji kula 1 iliyotiwa na mimea ya vitunguu ya vitunguu. Unaweza pia vipande 2 vya mkate wa Rye na 1 tbsp. kefir au yazhenka.

Kupunguza matumizi ya mabereki wakati kupoteza uzito - ukosefu wa protini. Kwa hiyo, inaruhusiwa kuongeza orodha kwa kiasi kidogo cha maziwa ya kuku au kuchemsha samaki.