Ikiwa unatafuta chanzo cha silika, basi unafikiri kuhusu upungufu wake. Hata hivyo, ulijua kwamba baada ya silicon, katika anga na ukonde wa dunia, silicon ni muhimu zaidi? Je! Upungufu wake unatokeaje? Kuhusu bidhaa zenye silicon, kwa nini hatuna kipimo cha kutosha cha mifupa hii, na pia kuhusu kazi zake katika mwili wetu, tutazungumzia zaidi.
Faida
Silicon ni yote yanayohusiana na tishu zinazojumuisha. Kwa upungufu wa silicon, vyombo hupoteza elasticity, muundo wao ni kuvunjwa, na aina mbalimbali za magonjwa ya moyo na mishipa hutokea. Kwa upungufu wa silicon, kuna hatari ya kuambukizwa kifua kikuu, kama vile alveoli ya mapafu kupoteza nguvu zao.
Silicon imefungwa kwa nguvu ya mifupa yetu. Kwa hiyo microelement hii ni muhimu sana kwa watoto, vijana, na pia kwa wanawake katika matarajio mazuri.
Silicon ni muhimu kwa nywele zetu, misumari na elasticity ya ngozi.
Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za matajiri katika silicon hupunguza hatari ya kuendeleza matatizo ya neva, kwani silicon huondoa uchochezi wa neva na hufanya uharibifu wa synapses ya neva.
Kwa umri, maudhui ya silicon katika mwili wetu huanguka, na kwa hiyo, ni muhimu kuongeza matumizi ya chakula kilicho na silicon.
Silicon ni kipengele muhimu katika kuzuia osteoporosis, kwa maneno mengine, osteoporosis yanaendelea kwa usahihi na upungufu wa silicon.
Kama kwa kupoteza uzito, silicon ni muhimu kwa kabohydrate na protini kimetaboliki. Inaboresha utunzaji wa chakula , na pia hufunga sumu ya hatari na huondosha mwili bila uharibifu.
Bidhaa |
Tumeelezea kuwa silicon ni zaidi ya kutosha katika mazingira yetu. Hata hivyo, hatuwezi kula mchanga, udongo, mawe - na hii, hata hivyo, ni ya silicon ya maji safi. Kwa hiyo, tunahitaji "adapters" - viumbe vinavyotokana na silicon inorganic hurejesha kikaboni. "Adapters" hizo kwa ajili yetu ni aina zote za mimea, nyasi na nyasi. Mimea hutumia silicon kutoka duniani na kuitumia ili kugawanya seli. Tunakula seli hizi.
Maudhui ya juu ya silicon kwenye vyakula vya mmea, zaidi ya hayo, silicon katika nyama sio tu iliyopikwa, lakini pia inazuia kuzingatia kipengele hiki cha kufuatilia kutoka vyanzo vingine.
Kutafuta silicon, kuanza na nafaka - husks zao zina vyenye kwa kiasi cha kutosha, lakini hii ina maana kwamba utahitaji kununua aina zisizofanywa na zisizofanywa za nafaka: mchele mkali wa mwitu, unga mwingi, oats (si oat flakes), buckwheat, rye , shayiri, mahindi, nyama.
Pia, mtu hawezi kufanya bila mboga - mboga zote za kijani zitatumika hapa:
- vitunguu na vitunguu ya kijani;
- aina zote za kabichi;
- matango;
- radish;
- celery;
- mchicha;
- pigo;
- majani ya lettuce.
Kama kwa matunda, maudhui ya silicon ndani yao ni ya chini sana. Lakini matunda mengine ya kavu yatatusaidia kwa upungufu wa silicon - apricots kavu, tini na zabibu. Lakini unaweza kula mboga yoyote ya mizizi kwa ujasiri kamili kwamba unatumia silicon.
Katika nyama na samaki kuna pia silicon, lakini kwa kiasi kikubwa, na kama ilivyoelezwa tayari, yeye, kwa kuongeza, ni mbaya zaidi kufyonzwa.
Pia chanzo kizuri cha silicon kitakuwa mimea ya kawaida, ambayo inaweza kununuliwa kwa urahisi katika maduka ya dawa yoyote:
- mchanga;
- chupa;
- mama na mama wa mke;
- shamba farasi.
- Kutoka kwa haya yote unaweza kunyunyiza broths za silicon.
Maji ya Silicon
Chanzo bora cha silicon ni maji yaliyojaa. Ikiwa unywa maji haya kwa lita 1.5-2 kwa siku, unaweza kusahau kuhusu upungufu. Ili kuitayarisha, unapaswa kuchukua jiwe la aina ya silicone opal-chalcedony na kuweka kwenye chombo cha maji. Tunasisitiza maji kwa siku kadhaa mahali pa giza, na kisha uitumie kwa ujasiri. Jiwe la silicon linapaswa kuwekwa safi na kutumika tu kwa madhumuni haya.