Mwelekeo wa kisasa katika sekta ya mtindo ni kugeuka kuelekea kuheshimu fomu nzuri za Rubensian, ingawa katika maisha ya kila siku wanaume bado wanavutiwa na wasichana wachache. Lakini, kama wanasema, hakuna mgongano juu ya ladha, kuna wapenzi wa wanawake wa nyimbo tofauti. Hata hivyo, mojawapo ya matatizo yaliyojadiliwa bado ni vita dhidi ya uzito wa mwili. Kwa kuongeza, kwa sababu ya rhythm ya maisha, wanawake wengi hawana muda wa kujiangalia na badala ya michezo hutumia aina mbalimbali za mlo. Na hapa unaweza kukutana na tatizo jingine, tayari la asili tofauti: anorexia. Baada ya yote, wasichana wengi, wanajaribu kuunganisha takwimu katika fomu za mfano wa kawaida, wakishindisha wenyewe. Kwa hiyo, ili usiingie kwa kiasi kikubwa na uone wazi kama unahitaji kupata uzito au kuachia, kuna jambo kama vile kielelezo cha molekuli ya mwili, formula ambayo ni rahisi sana.
Nambari bora ya mwili, au BMI, husaidia kuamua kwa kiasi kikubwa urefu na uzito wa mtu vinavyolingana. Ripoti hii ilizinduliwa nyuma mwaka wa 1869 na mwanasosholojia na mtaalam wa takwimu Adolf Ketle (Ubelgiji), kwa hiyo yeye pia anaitwa index ya Quetelet. Ili uweze kuamua uzito wa mwili utakuwa bora, unaweza kuhesabu nambari ya molekuli ya mwili, ambayo ni kugawanya uzito wa mwanamke kwenye urefu wake katika mita, mraba. Hiyo ni, namba ya mwili wa wanawake = uzito / urefu2.
Kwa mfano, msichana ana uzito wa kilo 65, na urefu wake ni cm 168. Jinsi ya kuamua index ya molekuli ya mwili wake? Kwanza, ni muhimu kuhamisha ukuaji kutoka sentimita hadi mita: 168 cm = 1.68 m. Sasa tunahitaji kuongeza takwimu hii kwa nguvu ya mraba: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Kujua formula ambazo umuhimu wa mwili wa wanawake umehesabiwa, tunaamua: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Jedwali la nambari ya molekuli ya mwili
Hatua ya kwanza katika hesabu ya BMI kwa wanawake imekamilika. Na kwa kuwa idadi hiyo ina umuhimu, meza ya BMI ilitengenezwa. Kulingana na mapendekezo ya Shirika la Afya Duniani, ufanisi wa uzito wa mwili na ukuaji wake, uliohesabiwa kulingana na BMI kwa wanawake, unapaswa kumaanisha zifuatazo:
- Ripoti ya molekuli ya mwili kwa wanawake ni 16 au chini - mtu ana sifa kubwa ya mwili;
- 16-18 - uzito wa kutosha wa mwili;
- 18-25 - index kawaida ya molekuli index;
- 25-30 - uzito wa mwili;
- 30-35 - fetma ya shahada ya kwanza;
- 35-40 - fetma ya shahada ya pili;
- 40 na zaidi ni index ya mwili wa wanawake kwa fetma ya shahada ya tatu.
Ni lazima ieleweke kwamba, kujua jinsi ya kuamua BMI, haiwezekani kujua hasa kama kupoteza uzito au la, kwa kuwa kiashiria hiki ni jamaa na hauzingatii idadi kubwa ya sababu. Hivyo, ripoti ya molekuli ya mwili, ambayo kawaida ni katika ugawaji wa 18-25, inaweza kuwa sawa kwa mtu kamili na mtu anayehusika katika michezo. Kwa kuongeza, unahitaji kuzingatia umri. Mwanamke mwenye kujenga sawa kama msichana mwenye ngozi anaweza kupima zaidi kwa sababu ya baadhi
Mwili wa kiungo index kwa ujauzito
Ukweli wa kuvutia ni kwamba baadhi ya wanasayansi wanaamini kuwa mtoto ambaye wazazi wake ni mwembamba, uwezekano wa kuwa na ngozi ni wa juu zaidi kuliko ule wa watoto wengine. Kwa hiyo, ni muhimu kuhesabu BMI katika ujauzito au kupanga mtoto. Ufafanuzi wa BMI kwa wanawake wajawazito husaidia kujua uzito gani mwanamke anaweza kupata katika miezi 9. Pamoja na BMI ya hadi 20, madaktari wanapendekeza kupata kilo 13-16 wakati wa ujauzito, ikiwa index ya mwili wakati wa ujauzito ilikuwa 20-27, basi kwa wakati huu mwanamke anahitaji kilo 10-14, na BMI zaidi ya 27, faida ya uzito lazima hata chini . Lakini, kuwa katika nafasi ya kuvutia, unahitaji kuwa makini na majaribio ya uzito: wakati wa ujauzito, haipaswi kuachwa.