Ngozi ya shida inahusisha maisha ya mtu. Acne imefichwa kwa msaada wa vipodozi, na hivyo inamsha mchakato wa ukuaji wa acne. Lishe isiyo sahihi inathiri kuonekana kwa ngozi na kwa hiyo, kuondoa kabisa matatizo kwenye uso na mwili, lazima uambatana na chakula maalum.
Bidhaa zinazosababisha acne
Inajulikana kuwa kuna acne kutoka utapiamlo, hivyo unahitaji kuwatenga kutoka kwenye chakula, baadhi ya bidhaa zinazoongeza kazi ya tezi za sebaceous. Hasa katika msimu wa joto, wakati jasho linaongezeka sana, unahitaji kufuatilia orodha yako. Utumbo wa binadamu ni nyeti sana kwa vyakula vibaya na hasira juu ya ngozi, inafanya kujulikana kuwa matatizo mengine ya ugonjwa imeanza. Ikiwa bidhaa za vipodozi na maduka ya dawa hazikusaidia kujikwamua, basi unapaswa kuacha:
- bidhaa za unga;
- pipi;
- mafuta;
- wanga;
- maziwa na bidhaa za maziwa;
- pombe.
Chakula chochote kutoka kwa pimples hujumuishi chakula katika chakula cha haraka. Kula kwa haraka, sandwichi, hamburgers na feri za Kifaransa - katika suala la siku, zitasababisha shida kubwa. Wachafu na karanga, ambazo huchafuliwa na chumvi na manukato, pia huwa na madhara, huharibu kazi ya tezi za sebaceous na kusababisha kuonekana kwa matukio yasiyofaa kwenye uso na katika mwili.
Chakula kutoka kwa acne kwenye uso
Vipimo vya lishe bora zaidi kwa kuongeza dawa za dawa zinaweza kuondokana na acne ndani ya mwezi mmoja. Kwa kuongeza, mtu hutakasa mwili wa sumu na kukua nyembamba kwa kilo kadhaa. Chakula cha acne kinahitajika ikiwa kuna hali isiyo ya kawaida katika njia ya utumbo, na kupindukia kwa sumu na sumu, na kwa matumizi makubwa ya bidhaa zilizosafishwa. Mlo lazima iwe pamoja na:
- mboga mboga na matunda matajiri katika fiber;
- protini;
- vitamini A, E, B;
- omega-asidi;
- selenium;
- zinki.
Hatupaswi kusahau kuhusu ulaji mwingi wa maji. Wakati wa chakula na kutoka kwao, unahitaji kunywa angalau glasi 7 kwa siku. Lishe sahihi kutoka kwa acne juu ya uso sio tu inachukua acne, lakini pia inaimarisha kuonekana kwa ngozi na inaboresha rangi. Uondoaji wa kudhibitiwa kutoka kwenye chakula utasaidia kuweka athari kwa muda mrefu, na wakati mwingine, kwa maisha.
Mlo Pimply Free-Gluten
Tayari miaka mingi iliyopita, Dk. Frank Lipman alianzisha mbinu ya kuondokana na acne. Kulingana na yeye, gluten huathiri sana kuonekana kwa ngozi ya mtu, kwa hivyo kukiondoa kwenye chakula huweza kuiondoa haraka. Mashabiki wa bidhaa za mikate hawataweza kufanya hivyo. Cheza bidhaa zenye gluteni zinaweza kuwa:
- mahindi;
- viazi;
- buckwheat;
- quinoa;
- mchele wa kahawia.
Chakula maarufu kwa acne, menu ambayo inaweza kuwa tofauti na kabichi, walnuts, blueberries, lax, na avocado, inatoa matokeo katika wiki. Mbali na kuongezeka kwa nguvu na kuondokana na matatizo na tumbo, ngozi inakasolewa kwa kiasi kikubwa, mafuta huwa yanayeyuka na kuongezeka kwa kinga.
Chakula cha Buckwheat kutoka kwa acne
Chakula cha buckwheat kutoka kwa acne juu ya uso kinajulikana duniani kote. Sio kali sana, lakini bado inahitaji chakula cha lazima, kwa vile hata kupotoka kidogo kutoka kwao kunaweza kuathiri matokeo. Muda wake umehesabiwa kwa kipindi cha siku 7 hadi 14. Inasaidia kuondokana na acne na kuondokana na sheen ya greas kutoka kwa uso. Orodha ya sampuli ni kama ifuatavyo:
- Kifungua kinywa . Uji wa Buckwheat bila mafuta, na kuongeza kidogo ya chumvi. Chai nyeusi, sandwich na mkate wa stale na jibini.
- Chakula cha mchana . Supu kutoka mboga na saladi sawa. Kuruhusiwa gramu 100 za nyama yoyote iliyopikwa.
- Snack . Juisi.
- Chakula cha jioni . Buckwheat uji na samaki ya kuchemsha.
Kefir chakula kutoka acne
Jambo la kupendeza zaidi katika mlo huu ni kwamba kefir inaweza kunywa kiasi cha ukomo, lakini inapaswa kuwa maximally mafuta-bure. Lishe hiyo kutoka kwa acne inaongezea chai ya kijani na maji ya madini. Muda wa lishe haipaswi kuzidi siku 7. Kwa serikali ya upole zaidi, unaweza kuongeza matunda kwa lishe, lakini matokeo ya haya yanaweza kubadilika. Wafanyabiashara wanashauriana kuchanganya chakula cha kefir na buckwheat, ikiwa mtu hawasimamishe tofauti.
Mlo wa mboga kutoka kwa acne
Mlo huo dhidi ya acne haiwezi kuwa na ufanisi daima. Kukataa nyama hakujumui kukataa mkate, maziwa na pipi. Inageuka kwamba sumu na slags katika mwili zitajikusanya, na kwa kawaida, acne haitakwenda. Kwa upande mwingine, mboga ina maana ya chakula sahihi na cha afya . Katika kesi hiyo, watu wanaanza kula matunda na mboga mboga na chakula hiki kinachukua acne.
Kwa maneno mengine, mboga itasaidia tu kama acne juu ya uso inaonekana kutokana na dhiki, ugonjwa wa viumbe, utapiamlo na sumu nyingi. Na kwa hali yoyote, herbivores lazima kurekebisha mlo wao na kuwatenga pipi kwa kiasi kikubwa, vinywaji na carbonate vinywaji.