Chakula cha buckwheat kimekuwa kilele cha umaarufu kwa muda mrefu, na kwa shukrani kwa ukweli kwamba ni rahisi, nafuu na isiyo na faida. Kuna matoleo tofauti ya njia hii ya kupoteza uzito, iliyoundwa kwa vipindi tofauti vya muda na kuwa na orodha yao ya bidhaa zilizoruhusiwa. Chakula cha Buckwheat kwa siku 14 husaidia kuona juu ya mizani chini ya kilo 10, lakini, bila shaka, kila kitu inategemea uzito wa awali. Anataka tu kuonya kuwa unapaswa kutumia njia hii ya kupoteza uzito zaidi kuliko wakati uliowekwa, kwa sababu unaweza kusababisha madhara kwa afya. Ikiwa unataka, baada ya miezi 1.5. unaweza tena kurudia chakula.
Kanuni za msingi za chakula cha buckwheat kwa siku 14
Haipendekezi kutumia mono-lishe , kwa sababu wiki mbili za kukaa kwenye nafaka moja sio ngumu tu, lakini pia ni hatari, kwani mwili lazima lazima uwe na protini, ambayo katika chakula hiki inawakilishwa na kefir.
Buckwheat sio bure kuchukuliwa kama bidhaa kuu kwa kupoteza uzito, kwa sababu ina faida kadhaa. Kwanza, ni pamoja na nyuzi, ambayo hutakasa matumbo kutoka sumu mbalimbali na taka. Pili, mazao haya yana matajiri na vitamini mbalimbali ambavyo mwili unahitaji. Tatu, buckwheat inapendekezwa kwa puffiness, kama normalizes usawa maji chumvi. Na kwa ujumla, croup ni ladha na kuridhisha.
Mlo wa buckwheat wa mlo kwa kupoteza uzito kwa siku 14 hutegemea utaratibu wa siku katika makundi tofauti. Mbali na kuzingatia lishe hii, ni muhimu kutumia maji mengi, kwani kunaweza kuwa na shida na chombo. Kiwango cha kila siku ni lita 2.
Menyu ya chakula cha buckwheat kwa siku 14
Siku ya 1, 2, 3:
- asubuhi : sehemu ya uji iliyopikwa kwenye maji, mkate kutoka kwa buckwheat na 250 g ya kefir;
- Chakula cha mchana : kutumikia uji, jozi ya vipandikizi vya buckwheat na lita 0.5 za kefir;
- jioni : huduma ya casserole ya buckwheat na 250 g ya kefir.
Siku ya 4, 5, 6:
- asubuhi : mkate na 250 g ya kefir;
- chakula cha jioni : 4 paniki za unga wa buckwheat na lita 0.5 za kefir;
- jioni : 250 g ya kefir.
Siku ya 7 . Wakati wa jioni wa siku ya sita, chagua croup na kefir na uache usiku. Uyoga unapaswa kugawanywa katika sehemu 5 na kuwalisha wakati wa mchana. Ikiwa unasikia njaa, unaweza kunywa kefir.
Siku ya 8, 9, 10:
- asubuhi : fritters 3 na 250 g ya kefir;
- Chakula cha mchana : sehemu ya nafaka, mkate na 250 g ya kefir;
- jioni : sehemu ya saladi ya nafaka na matunda, na mwingine 250 g ya kefir.
Siku ya 11, 12, 13:
- asubuhi : uji, yai ya kuchemsha na 250 g ya kefir;
- chakula cha mchana : kijiko, saladi ya kabichi na kikombe cha chai ya kijani;
- jioni : ujiji, saladi ya mboga na 250 g ya kefir.
Siku ya 14 . Siku ya 14 orodha ya chakula cha buckwheat inafanana na siku ya saba.