Wakati wa kupoteza uzito wanawake wengi wanajaribu kujiondoa paundi za ziada kwenye tumbo, vidonda, nk, wakati wakihau kuhusu uso. Ingawa kidevu mbili na mashavu makubwa yanaonekana zaidi kuliko tumbo la sagging. Kuondoa matatizo haya, unahitaji kufanya mazoezi maalum ya kupoteza uzito.
Mabadiliko katika mviringo wa uso haufanyi tu kwa sababu ya umri, lakini pia, kwa mfano, kwa sababu ya uzito wa ziada , tone la misuli duni, magoti, magonjwa mengine, nk.
Nifanye nini ili kupoteza uzito?
Kuna chaguzi kadhaa za kupoteza uzito, lakini kufikia matokeo mazuri, unahitaji kushughulikia suala hili kwa njia kamili. Ili kupoteza uzito mtu lazima afuate chakula na mazoezi mara kwa mara. Aidha, massages maalum na masks huathiri hali ya uso.
Gymnastics kwa uso kupoteza uzito
Ili kufikia matokeo mazuri, mwezi wa kwanza inashauriwa kufanya mazoezi 2 mara kwa siku. Mara unapoona matokeo, unaweza kupunguza idadi ya vikao kwa muda 1 kwa siku.
- Zoezi namba 1. Ni muhimu kufungua kinywa chako na kuchora midomo yako iwezekanavyo. Sasa, kwa mikono yako, fanya mwendo wa mzunguko wa mviringo. Kuinua macho yako juu, wakati unapendelea massage. Unapopata hisia kidogo za kuchomwa, basi zoezi hilo linapaswa kusimamishwa.
- Zoezi namba 2. Fanya meno yako na usumbue misuli. Kazi yako ni kupunguza mdomo wako mdogo iwezekanavyo. Muda wa zoezi hili ni nusu dakika.
- Zoezi namba 3. Fungua mdomo wako iwezekanavyo, na kupanua midomo yako kwa barua "O". Unahitaji kupumzika ulimi wako kwenye shavu na kufanya harakati za mviringo bila kuchukua ulimi wako. Kisha kurudia zoezi kwenye shavu nyingine.
- Zoezi 4. Fanya mzunguko wa mviringo na kichwa chako, kwanza kwa saa moja kwa moja, na kisha ukipinga. Jumla ya mara 5.
Kesi hiyo kwa kupoteza uzito wa uso itasaidia kuondoa kiini cha pili na kuboresha mviringo wa uso.