"Nimechoka kila kitu, sitaki kitu chochote!" - Jinsi maneno haya haijapulikani, kwa mtazamo wa kwanza, usiojali. Kwa kweli, msimamo kama huo unaonyesha unyogovu wa muda mrefu ambao unaweza kudhoofisha sisi, wanawake, kwa sababu mbalimbali: ama kwa sababu ya upweke unaokufanya uhisi kuwa na maana wakati ujao wa maisha yako binafsi, au matatizo ya kazi ambayo yanahitaji kuwa nguvu, licha ya hali ya kike ya kike, kunaweza kuwa na sababu nyingi. Hata hivyo, ni muhimu kuondokana na neno "uchovu": kuangalia karibu na kuona kwamba maisha ni nzuri, na kwa mfano wake, kujidhihirisha kuwa kila kitu kinaweza kubadilishwa.
Nini kama mimi ni mgonjwa wa kila kitu?
Kwanza, hakuna jambo kama jambo lolote linalovutia: kitu chanya katika maisha ni kitu ambacho kamwe hutaki kukataa: wazazi, kipenzi, utamaduni, hata majani ya njano ya vuli ambayo huanguka nje ya dirisha na ndege, kupigia asubuhi, unapofanya kahawa - kufanya maisha mazuri.
Kwa hiyo, jambo la kwanza kufanya kama maisha ni kuchoka ni pamoja na tahadhari na kuchunguza mazingira. Ni muhimu kubadili kutoka kwenye ego yako mwenyewe iliyojeruhiwa, ambayo inaelezea nafasi kama hiyo: "Kwa mimi ni mbaya, basi maisha ni ya kutisha na inanitumia."
Uchovu wa kuishi - nini cha kufanya?
Ikiwa umechoka na uzima, basi unahitaji kufanya kazi ya kisaikolojia mwenyewe na, pamoja na hayo, kuimarisha mwili wako, na pia kubadilisha maisha yako kidogo.
- Angalia karibu, kusoma hadithi funny, kuangalia comedies. Usiruhusu ukajivunjika moyo, usihimize hali ya dreary: kubadili wakati huu kwenye kazi ambayo inahitaji tahadhari.
- Ikiwa unechoka kwa kawaida, basi unahitaji kuleta maisha mbalimbali: njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni kupitia mikutano na marafiki wa zamani, unaweza kujiandikisha kwa kozi zozote zinazovutia kwako. Ikiwa unyogovu ulipunguzwa wakati wa baridi, na theluji iko nje ya dirisha, kisha piga rafiki yako bora na kwenda skiing pamoja, sledding. Unaweza pia kufanya tofauti katika maisha kwa msaada wa safari ya jiji lingine: kutembelea maeneo ya kuvutia na kuepuka hali yako.
- Ikiwa kila kitu haraka hupata boring, basi inamaanisha kwamba unahitaji kujikuta. Utafutaji huu hauishi na mafanikio wakati wote, lakini matokeo ni ya thamani ya kujaribu. Fikiria, kazi gani ambayo inaweza kukufanya uwe na hisia kali na furaha? Labda ni thamani ya kujaribu kufanya zoga, au kushona, kusoma mbinu za kuchora na picha za kuandika, au labda umependa kuandika na unaweza kuandika hadithi ya kuvutia au kuongoza blogu ya burudani kwenye mtandao? Tumia wakati wako kupata somo la favorite ambalo linaweza kuwa mwito wako.
- Pia, hali ndefu ya kukata tamaa inaweza kuwa na sababu nyingi za kisaikolojia kama kisaikolojia: uhaba wa msingi wa vitamini (hasa B-tata) ambayo inaweza kusababisha hali ya asthenic. Ikiwa unasikia mvutano wa hofu mara kwa mara, basi unapaswa kuwasiliana na daktari wa neurologist ambaye anaelezea waathirikaji, hata hivyo, unapaswa kuweka matumaini yoyote maalum juu yao: dawa zina madhara ya muda, na kama hujifunza jinsi ya kukabiliana na unyogovu mwenyewe, utakuwa na kutegemea dawa, na hii pia, inaweza kusababisha unyogovu.
- Ikiwa umechoka na upweke, ambayo inakufanya mara nyingi ulia, basi, kwa kawaida, ni vyema kupata mwenyewe. Wakati mwingine hutokea kwamba, kuwa katika uhusiano na mwanamume, mwanamke bado anahisi hupungukiwa. Hii hutokea wakati mtu hana urafiki wa kihisia na mtu yeyote aliye hai, hivyo jambo la kwanza kufanya ni kuwa na rafiki. Inaweza kuwa pet au mtu, ambaye unampenda na muhimu zaidi ni nani anayeweza kutoa upendo huu.
- Ikiwa umechoka kwa kuwa na nguvu, unahitaji kumtafuta mtu ambaye huna haja ya kuonyesha vipengele vyenye nguvu. Hata hivyo, kuwa na nguvu ya maana ya kuwa huru, kwa sababu mtu dhaifu ni tegemezi. Kusita hivyo kunaonyesha kwamba unahitaji upendo kwa mtu, hivyo
pana pana pana uhusiano wa karibu. - Ikiwa umechoka na watu, basi ni muhimu kuchukua likizo fupi na kuwa peke yake. Ikiwa una familia kubwa - kwenda kwa wiki hadi jiji lingine: uishi katika hoteli, unenda ununuzi, uende mahali pa kuona, usome vitabu. Una haki kwako mwenyewe, hivyo usiwe na kitu ikiwa hupotea kwa muda kutoka eneo la kawaida.
Pole zote hizi ni ngumu sana kutekeleza, ikiwa upendo hauishi ndani ya moyo wako, hivyo tiba muhimu zaidi ya unyogovu ni kumpenda na kutoa upendo huu kwa wengine.