Kuzingatia Vipassana

Vipassana - kutafakari ni tofauti kwa sababu ili kutumia mbinu hii moja haifai kujua mantras yoyote ya kutafakari - kupumua ni mantra kuu na kipengele cha kati cha mazoezi. Pia, hutahitaji sauti maalum ya kutafakari, kwa mwili wako mwenyewe na kupumua vizuri lazima iwe sauti muhimu zaidi.

Kutafakari kwa Vipassana - Teknolojia

Kama ilivyoelezwa tayari, kipengele kikuu katika teknolojia ya vipassana ni kupumua. Lakini hii sio jambo pekee ambalo unahitaji kuweza kutekeleza mazoezi haya. Kuna mkao maalum wa kutafakari - mkao wa lotus, unaojulikana kwa namna nyingi kwa mazoea ya waabudu wa Buddhist, wakati miguu imevuka ili wawe kwenye vidonda vingine, na mikono iko kimya kimya juu ya magoti. Maana ya suala hili ni kwamba, kwa kuzingatia mafundisho, mwili huo huunda aina ya mviringo, bila ya mwisho, kutoka ambapo nguvu zinaweza kutokea. Vipande vya pande zote, kufuata nadharia hii, usipoteze nishati zao na inaweza tu kujazwa kutoka nje. Ndiyo sababu inaaminika kwamba sayari na nyota zimezunguka kabisa - vinginevyo wangeenda nje kwa muda mrefu uliopita na kuacha kuwepo.

Kupumua ni muhimu sana katika kutafakari. Inachukuliwa kuwa ni mantra yenye nguvu zaidi. Kutafakari kwa ujumla ni sanaa ya kutokuwa na kazi. Lazima kujifunza kujitolea sekunde chache kufanya kitu. Inaonekana ni rahisi zaidi kuliko inaonekana, kwa sababu kwa kweli hatujui jinsi ya kuwa kama hiyo. Daima kuna kitu kinachohusika au wasiwasi, na tu ameketi kiti bila kusonga - kwa wengi kunaweza kuwa tatizo. Mbinu ya kutafakari Vipassana ni kupumzika, kuchukua nafasi ya haki na kujitolea kabisa kwa kupumua kwako. Mwangalie, lakini usijaribu kudhibiti. Kwa mujibu wa mafundisho ya Buddha, tunapopata, lakini bado hatukuwa na muda wa kuchochea, kuna sekunde kadhaa za muda mpaka tunapumua na sidhani, na ni sekunde hizi mbili na muhimu zaidi. Hatua kwa hatua hugeuka katika dakika na hata masaa wakati akili inachaa kufanya kazi, mwili unapumua, lakini unaendelea kuishi, na mtu anapata nafasi ya kutambua ukweli kama ni, kufungua macho yake kwa ulimwengu, kuna ufahamu.

Katika Urusi, kama katika nchi nyingine nyingi, unaweza kuchukua kozi ya kutafakari Vipassana, ambayo hutahitaji kitu chochote lakini tamaa - huhitaji uzoefu wa awali, pamoja na fedha kulipa kwa kozi. Shirika lao kwa hiari linawapa wanafunzi wa zamani, wafuasi wa mbinu hii, ili kuwawezesha kujifunza kwa wale wanaotaka. Walimu pia hufanya kazi kwa bure, bila kudai kitu chochote kwa kurudi.