Ikiwa majaribio yote ya kutafakari yalimalizika kwa hofu, basi hii ni kwa sababu huwezi kuimarisha ufahamu na kusimamia mawazo yako kwa njia yoyote. Tunashauri kujaribu jitihada moja maarufu zaidi ya shule ya Osho - yenye nguvu.
Fursa za kutafakari kwa nguvu Osho
Utukufu wa mbinu hii, ulioandaliwa na Osho Rajneesh, mwalimu wa kiroho aliyejulikana wa karne iliyopita, ni kwamba inaweza kufikia matokeo makubwa: kujiondoa complexes , kuzuia au kupunguza uharibifu, kukabiliana na usingizi, kuboresha mzunguko wa nishati na kasoro sahihi za aura. Vipande vya ndani na kufuli, vilivyozidi katika siku za nyuma, hupotea. Wakati huo huo, kutafakari kwa nguvu ya Osho hakuhitaji mafunzo maalum na inafaa kwa wale ambao hawawezi kutafakari kwa njia za jadi zaidi.
Hatua za kutafakari kwa nguvu za Osho
Kuchunguza kwa nguvu ya Osho kunaweza kujitegemea, hata hivyo, ufanisi mkubwa unapatikana wakati wa kufanya kazi katika kikundi. Ijapokuwa mwanzilishi wa mazoezi, Osho Rajneesh, alitoka ulimwengu huu mwaka 1990, wafuasi wake na wanafunzi wake wanaendelea kufundisha mbinu kwa kila mtu. Mmoja wa watendaji maarufu sana leo, ambaye mara kwa mara anashikilia semina juu ya kutafakari kwa nguvu, ni mwanafunzi wa Osho, Vit Mano.
Hebu tuone jinsi Osho ya kutafakari kwa nguvu kunakwenda. Imegawanywa katika hatua tano:
- Hatua ya 1 - "Kupumua" (dakika 10). Simama na kupumzika iwezekanavyo. Kupumua kupitia pua yako, haraka na kwa nguvu, lakini kina (kupumua haipaswi kuwa juu), kuzingatia pumzi. Ikiwa unajisikia kuwa mwili unaomba baadhi ya harakati ili kusaidia kuongeza nguvu zako, usiizuie. Unahitaji kuwa pumzi, kujisikia kuongezeka kwa nishati, lakini usiipe mtego katika hatua ya kwanza.
- Hatua ya 2 - "Catharsis" (dakika 10). Panua nishati iliyokusanywa, kwa namna yoyote ambayo itakuja akili yako wakati huo. Ngoma, kuimba, kupiga kelele, kucheka, usiweke.
- Hatua ya 3 - "Hu" (dakika 10). "Hu" ni mantra ambayo inapaswa kuhesabiwa, kupigana, mikono iliyopigwa. Wakati wa kutua, jaribu kujisikia jinsi sauti inavyopungua chini ya tumbo, kwenye kituo chako cha ngono. Jitake mwenyewe.
- Hatua ya 4 - "Acha" (dakika 15). Quit, kwa hiari, bila kuchagua nafasi. Jijihusishe mwenyewe na ulimwengu wako wa ndani, uangalie kutoka nje. Usitengeneze chochote.
- Hatua ya 5 - "Ngoma" (dakika 15). Ikiwa ulifanya kila kitu vizuri, mwili wako utawaongoza katika ngoma, huku ukiwashukuru.
Kutoa mwenyewe kwa hisia ya furaha na upole wa kuwa.
Mapendekezo ya jumla
Kwa jumla, kutafakari kwa nguvu ya Osho itachukua wewe saa moja. Wakati huu wote ni thamani ya kuweka macho yako imefungwa. Ni bora kama utafakari juu ya tumbo tupu. Vaa nguo nzuri ambazo hazizuizi kupumua na harakati. Kufanya kutafakari kwa Osho kwa nguvu kunawezekana kwa muziki (Tibetan, motifs ya mashariki, kelele za mvua, nk), na kwa kimya, na kwa athari bora, kukamilisha muda kamili wa kutafakari - siku 21. Wakati huu, kumbukumbu ya mkononi ya hasira na hasira zitatoweka.