Kupunguza uzito ni sababu nyingine ya kilo nyingi. Watu ambao wana ugonjwa huo kama unenevu, wote wanapendeza sana. Je! Umewahi kujiuliza kwa nini unafanya hivyo?
Inabadilika kuwa sababu kuu ya kula chakula cha kulazimisha ni ugonjwa wa kisaikolojia. Hiyo ni, tatizo hapa haliko katika muundo wa mwili wako, si katika mila kadhaa iliyowekwa ili kula chakula, lakini ndani. Ongezeko la kulazimisha ni tu majibu ya shida unayokuwa nayo. Ikiwa hujui bado, una shida hii, hebu tufafanue dalili zake.
Dalili za kula vyakula vingi:
- mchakato wa mara kwa mara wa ujanja juu ya historia ya matatizo;
- mlo wako hauishi kwa muda mrefu;
- unaona katika chakula chako faraja yako;
- unachukua chakula kwa kiasi kikubwa, wakati huna njaa;
- hukumbuka ni kiasi gani na kile walichokula;
- kula "kabla ya makali";
- wewe ni aibu ya kile unachochochea.
Overeating hii pia inaitwa hisia na, kwa hiyo, njaa unayokuwa nayo pia ni ya kihisia. Je! Hali hiyo inazalishaje duka? Una tatizo, au hupendi hali ya mambo, maisha yenyewe haikubaliani, na wewe, huzuni kutoka kwa haya yote, nenda jikoni kwa matumaini ya kuwa na hofu huko. Ni kama kula maana pekee ya kuishi. Au unapokuwa na hisia mbaya hujui wapi kujiweka na kukumbuka kuhusu chokoleti, kilicho kwenye jokofu yako na nafsi hupunguza. Je! Unajijua mwenyewe?
Je, ni hatari gani kula chakula?
Hebu sasa tutaamua kile unachokiweka hatari, kula kila wakati. Matokeo kuu, kama ulivyoelewa tayari, ni fetma, ambayo, baada ya hayo, hujenga matokeo mingi ya matokeo. Hizi ni pamoja na, kuongezeka kwa shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, viungo vinavyoathirika na mgongo, matatizo ya mzunguko wa damu, matatizo ya moyo, na kwa njia, maisha ya mtu mwenye fetma inapungua kwa karibu 50%.
Nini kingine husababisha kula chakula? Kwa wagonjwa wenye ugonjwa huu, kimetaboliki pia inasumbuliwa. Na hatari nyingine inahusishwa na kongosho. Ukweli ni kwamba mtu anapoteza kiasi kikubwa cha chakula (na kwa kweli ni mbali na manufaa - hii ni moja ya sifa za kula chakula), kongosho imevunjika. Yeye hawezi kuchimba chakula cha kutosha, kwa sababu hiyo, yeye "anatupa" ugonjwa huo kama ugonjwa wa kuambukiza. Kwa wale ambao hawajui, ugonjwa wa kongosho ni kuvimba kwa kongosho, ambayo pia inaweza kusababisha matatizo na kupumua.
Jinsi ya kutibu chakula cha jioni?
Kama sheria, utabiri wa chakula cha kula chakula ni nzuri. Jambo kuu ni kwamba wewe mwenyewe unavutiwa na hili. Sio kwenda kwa mtaalamu. Na ni vizuri kuandikisha mara moja katika mipango maalum kwa wagonjwa wengi, ambapo utaondoa matatizo yako yote.
Ingawa tuna hakika kwamba utaweza kuondokana na ugonjwa wako mwenyewe. Jinsi ya kukabiliana na kula chakula cha jioni? Hebu tufanye orodha ya vidokezo muhimu.
- Kwanza, tambua sababu maalum za tatizo lako. Je! Unapenda kwa kiasi kikubwa kwamba unakabiliwa na dhiki , hofu ya tatizo au kabisa bila mzigo? Eleza hili.
- Kwa hiyo, umepata sababu za kula chakula cha binge, sasa unapaswa kuwajaribu. Kutokana na hofu zako zote, kutokuwa na uhakika, lazima uondoe. Kama kanuni, watu ambao wameacha pounds nyingi zaidi huanza kujisikia mpya: mara moja wanajiamini zaidi na kujisikia vizuri kati ya watu. Kwa hiyo, labda kwako mwili mdogo utakuwa suluhisho la matatizo yote?
- Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa kukimbia kutoka matatizo yote, pia uzingatia jambo hili. Ni rahisi sana kutatua tatizo kuliko kuteseka baada ya baadaye, kujua jinsi unavyoweza kutatua kesi.
- Ikiwa umevunjika moyo, pata sababu yake. Mwishoni, mabadiliko ya maisha yako: enda nchi nyingine, saini kwa sehemu ya ubunifu au ya michezo. Hapo utapata watu ambao hakika watafufua ndani yenu upendo wa uzima.
Ikiwa unafikiri kuwa huwezi kukabiliana na shida zote peke yake, basi usisite, kuzungumza na marafiki zako, wazazi, pata miadi na mtaalamu ikiwa unajisikia vizuri zaidi. Jambo kuu sio kukaa na kupigana na shida yako, kwa sababu kuahirisha matibabu kwa baadaye, tunapoteza siku nyingi za maisha, dakika nyingi za hisia kwamba tutajuta maisha haya yote. Kumbuka, ni bora kuchelewa kuliko kamwe.