Leo, rafu ya kuhifadhi ni kamili ya karanga mbalimbali na matunda yaliyokaushwa. Tutasimama juu ya vidonda, kama wasichana wengi hawajui kama karanga ni muhimu na iwezekanavyo kulawa wameketi kwenye chakula.
Thamani ya lishe ya vidonda
Katika karanga za vitunguu ni vitamini E , PP na kikundi B. Kwa kuongeza, vimelea pia huwa na madini kama sodiamu, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma, fosforasi, zinki na seleniamu. Karanga hizi ni muhimu sana kwa wale wanaosumbuliwa na matatizo ya mfumo wa moyo, kwa vile wao ni matajiri katika asidi isiyosafuliwa asidi, ambayo hupunguza ngazi ya cholesterol katika damu.
Thamani ya nishati ya vidonda
Ikiwa tunazungumzia juu ya thamani ya nishati ya kamba, basi ni moja ya ndogo zaidi kati ya karanga nyingine - 600 kcal kwa 100 g ya bidhaa. Si kuangalia ukweli kwamba hizi karanga zinaonekana kuwa mafuta zaidi kuliko karanga au walnuts, thamani ya chini ya caloric inapatikana kutokana na predominance ya protini na wanga katika msingi.
Je, ni faida gani ya karanga za makopo?
Kahawa ina mali kadhaa muhimu:
- Kwa fetma: karanga chache tu zinaweza kukidhi njaa yako hadi saa 3, ambayo haitakupa nafasi ya kula chakula.
- Katika meno ya meno : Madaktari wa meno wanapendekeza, kuna vidonda vya kupambana na kuvimba kwa cavity na daktari wa meno.
- Pamoja na magonjwa mbalimbali: baada ya kutangaza mali za kupambana na uchochezi, chungu huonyeshwa kwa magonjwa ya njia ya kupumua. Wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari, nut hii itasaidia kupunguza sukari ya damu.
- Katika dermatology: ni kuzuia bora dhidi ya aina zote za magonjwa ya ngozi, inaonyeshwa katika matibabu ya eczema na psoriasis.
- Katika cosmetology na madawa: cream na masks hufanywa kutoka msingi. Kamba la walnut hutumiwa kama dawa ya kuumwa kwa nyoka za sumu.
- Katika kupikia: mara chache sana kusababisha athari, cashews ni kuongeza bora kwa sahani nyingi.