Pyridoxine - hii ni vitamini?

Watu wengi wangependa kujua aina gani ya vitamini, pyridoxine, na kwa nini inahitajika. Ili kuelewa suala hili, hebu tuongalie kidogo juu ya historia ya ugunduzi wa vitamini hii na mali zake.

Je! Hii pyridoxine ya vitamini ni nini?

Pyridoxine ni vitamini B6, iligunduliwa kabisa ajali katika miaka 20 ya karne iliyopita. Utulivu wa dutu hii ni kwamba hauna kukusanya kabisa katika mwili wa mwanadamu, baada ya saa 6-8 baada ya kuchukua vitamini hii, imeondolewa kabisa.

Pyridoxine, au vitamini B6, ni muhimu sana, inashauriwa kuichukua kwa wanawake, kwani yeye ndiye anayeshiriki katika kusimamia taratibu za homoni. Hasa mara nyingi huagiza dawa hii kwa wale wanaotaka kuwa mjamzito au tayari huandaa kuwa mama, kwani kwa ukosefu wa pyridoxine au vitamini B6 katika mwili wa mwanamke mjamzito, taratibu zinazoweza kusababisha mimba huanza kutokea.

Kwa wanaume, ulaji wa vitamini hii pia umeonyeshwa, kwa sababu wanasayansi wameonyesha kuwa dutu hii ina uwezo wa kuondoa madhara mabaya ya shida na ukosefu wa usingizi, hivyo madawa ya kulevya yanawekwa kwa wale wanaosumbuliwa na uchovu sugu au kuongezeka kwa matatizo ya kimwili na ya akili.

Hata hivyo, usifikiri hivyo unaweza daima kuchukua vitamini B6, overdose yake inaweza kuwa na athari mbaya sana juu ya afya ya wale ambao wanakabiliwa na kushindwa kwa figo. Kwa ajili ya haki, ni lazima ieleweke kuwa ni vigumu sana oversaturate mwili na dutu hii, lakini bado kesi vile walikuwa kumbukumbu.

Ukosefu wa pyridoxini unaweza kujazwa tena ikiwa unakula samaki nyekundu, nyama nyeupe au nyekundu, jibini la kottage, mayai ya kuku, maharagwe na mimea ya Brussels . Bidhaa hizi zina kiasi kikubwa cha vitamini B6, hivyo inashauriwa kula kila mmoja angalau 1-2 mara kwa wiki.