Katika umri wa teknolojia ya juu, wakati kompyuta zilizitokeza dunia nzima, wakati bila vifaa vya umeme tayari haiwezekani kufikiria maisha ya kawaida ya mtu wa kawaida. Wakati uzalishaji wote wa viwanda tayari umekuwa nusu, au hata umebadilika kabisa kwa mzunguko wa kazi ya roboti. Ilikuwa katika karne hii kwamba sehemu moja iliyobakia duniani, ambayo imekuwa katika hali isiyobadilika kwa maelfu ya miaka - ni mwili wa kibinadamu.
Kwa kweli, baada ya maelfu ya miaka, watu walibadilika: wakawa mrefu, wenye nguvu, wenye nguvu, lakini kulikuwa na kipengele kimoja kisichoweza kuingizwa cha mwili wa kibinadamu ambacho hawezi kubadilisha maendeleo ya sayansi na teknolojia - mfumo wa chakula, ambao mwili unafanyika muhimu kwa maisha kamili na kuwepo Dutu. Dutu hizi zinahitajika kwa mwili hutolewa wakati wa matumizi ya chakula. Kwa hiyo, hivi sasa, wakati idadi kubwa ya vitu vilivyoharibika ilionekana ulimwenguni, ambayo ina athari mbaya si tu kwa mwili wa binadamu, lakini pia kwenye mazingira, swali linajitokeza kuhusu jinsi ya kula vizuri ili uwe na afya.
Jinsi ya kula haki ya kuwa na afya?
Kama hekima ya watu husema: "Katika mwili mzuri - akili nzuri!" Ni kutokana na mwili mzuri kwamba mawazo ya mtu hupata ustahili wa lazima, mwili hufurahi, mtu hajisikiki, ana tayari kwa uvumbuzi mpya, tayari kufanya kazi yoyote ya kimwili bila ya kupima uchovu kuendelea na kazi yao. Kwa hiyo, matokeo yake yanaongezeka katika uzalishaji, inakuwa ya usawa zaidi na yenye utulivu, na yote haya yanatokana na lishe bora.
Hivyo, jinsi ya kula ili kuwa na afya. Utawala wa kwanza sio kula chakula. Baada ya yote, wakati wa kula vyakula vingi, ambavyo havikupangwa na tumbo na kuanza tu kuoza. Hivyo, katika fomu iliyooza, atatembea mwili kutoka tumbo hadi tumbo mdogo. Na kila mahali njia ya kufuata ndani ya viumbe itatoka nyuma yenyewe ya bakteria ya pathogen na microorganisms.
Aidha, wakati overeating unyoosha tumbo, ambayo inachangia deposition ya mafuta ya ziada katika mwili na matokeo yake, fetma inaonekana. Kwa hiyo, kwa fetma, dyspnea hutokea, mapafu, moyo, ini, figo, viungo vyote vya mwili huteseka, bila operesheni ya mafanikio ambayo viumbe huenda haraka sana.
Utawala wa pili ni ratiba wakati wa kula. Jambo muhimu zaidi ni kujenga siku yako ya kazi, ili kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni vimejenga usahihi na saa. Ikiwa hutokea, basi mwili utaharakisha haraka na kula sahihi na utasambaza kwa usahihi kalori zote zilizochukuliwa wakati wa chakula kwa siku nzima.
Nini kula chakula asubuhi, ili tumbo liwe na afya?
Kila mtu anajua kwamba mlo muhimu zaidi ni kifungua kinywa. Baadhi ya kujaza mwili kwa siku nzima na vitu muhimu na microelements. Kwa hiyo kwa ajili ya kifungua kinywa ni bora kutumia protini na vyakula vya matajiri. Kwa lengo hili, mayai ya kuku au mayai, vijiko mbalimbali vya nafaka (oatmeal, buckwheat, shayiri, mchele) vinafaa, na unaweza kunywa maji safi ya machungwa yaliyotengenezwa.
Mbali na ukweli kwamba unahitaji kula vizuri, unahitaji pia kuishi maisha mazuri . Baada ya chakula, hata kama unataka kulala na kupumzika, unahitaji kutumia angalau nusu saa kwa miguu yako. Hii inachangia bora
Jinsi ya kula chakula cha afya?
Katika hili hakuna kitu ngumu na isiyo ya kawaida. Ni muhimu kwa kutafuna kabisa chakula. Kwa muda mrefu chakula cha kutafuna, ni rahisi zaidi kupigwa ndani ya tumbo. Hivi karibuni virutubisho vitaingia ndani ya damu na haraka mwili utaweza kufanya kazi kwa uwezo kamili.
Pia unahitaji kuchagua chakula cha haki, inashauriwa kununua si katika maduka makubwa na maduka, lakini katika masoko, uagizaji, mazaa. Hivyo, unaweza kujilinda kutokana na ukweli kwamba chakula kitakuwa vidonge mbalimbali vya hatari.