Dates hutaja bidhaa za kigeni, kwa sababu zinakua katika nchi za joto. Tunawauza katika matukio mengi kwa namna ya matunda yaliyokaushwa. Ni muhimu kuelewa kama tarehe ni nzuri, na matokeo gani yanaweza kupatikana na matumizi yao ya kawaida. Bidhaa hii inapaswa kuliwa kwa kiasi kidogo, kwa sababu bidhaa ni kubwa katika kalori. Kiwango cha kila siku haipaswi kuzidi pcs 15.
Je, tarehe ni muhimu?
Utungaji wa matunda ni pamoja na vitamini tofauti, madini, na wanaweza kujivunia kiasi kikubwa cha fiber. Ni utungaji huu wa tajiri ambao unaamua idadi ya mali muhimu:
- Utungaji hujumuisha wanga wengi, wote rahisi na ngumu. Ndiyo maana tarehe zinaonekana kuwa chanzo bora cha nishati. Wanapendekezwa kwa watu wanaohusika katika shughuli za kimwili na za akili, pamoja na wale ambao hivi karibuni wamepata upasuaji.
- Kuzungumzia kama tarehe zilizokaa ni muhimu, huwezi kukosa muda ambao kwa sababu ya kuwepo kwa nyuzi nyingi, matunda yana athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo, kusafisha utumbo kutoka kwa slags. Ni kwa sababu ya tarehe hii ya mali inapendekezwa kwa watu wanaosumbuliwa na kuvimbiwa.
- Utungaji unajumuisha magnesiamu nyingi, ambayo husababisha uwepo wa kupambana na uchochezi
mali. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya matunda, unaweza kupunguza kiasi kikubwa hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa na matatizo mengine yanayohusiana na kuongezeka kwa magonjwa sugu. - Kujua kama ni muhimu kula tarehe, ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba matunda huchangia kuimarisha kinga .
- Wanawake wajawazito itakuwa muhimu kujua nini, ikiwa ni pamoja na katika chakula chao katika wiki nne za mwisho za tarehe, basi kuzaliwa itakuwa rahisi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba matunda huongeza sauti ya uterasi na kuongeza mkazo wake.