Watu ambao hawapendi berries vile kama ukiti ni vitengo. Yeye ni moja ya sababu za kupenda sana majira ya joto na kutarajia msimu ujao. Berry kubwa yenye nyama yenye harufu ya jua katika joto la majira ya joto, italeta uzuri na kuzima kiu chako. Fiber nyingi, kufuatilia vipengele na vitamini tata hufanya kuwa na afya nzuri, na kalisi ya chini ya kalori huchangia kupoteza uzito.
Kupunguza rangi na mtunguli
Watermeloni kwa kupoteza uzito ni berry bora, yenye mali nyingi muhimu. Ni vizuri wakati unaweza kupoteza uzito kwa urahisi na kwa manufaa kwa mwili wako. Chakula kwenye mwiti wa mvua katika majira ya joto ni maarufu sana na urahisi kwa watu wengi.
Kwa msaada wa antioxidants, ambayo ni matajiri sana katika matunda, hali ya nywele, misumari na ngozi inaboresha. Inazuia kuzeeka mapema ya mwili na kuzuia malezi ya tumors za kansa.
Watermeloni ina athari diuretic, na maudhui ya fiber ya juu huvutia sana cholesterol, chumvi na sukari ya ziada kutoka kwa mwili, ambayo itakuwa na athari kubwa kwa ustawi wa jumla. Mfumo wa digestive na excretory umebadilishwa.
Iron, iliyo na beri hii, inaleta upungufu wa damu na husaidia kwa upungufu wa damu. Phosphorus ni muhimu sana kwa kazi ya ubongo. Potasiamu - inaboresha kazi ya figo na moyo. Na kalsiamu - huimarisha mifupa.
Ikiwa unaamua kujaribu chakula cha watermelon au kama kinachojulikana pia kama "njaa ya watunguli", kuanza na siku 5. Katika kipindi hiki, isipokuwa kwa mtunguu, hakuna chochote cha kula si kinapendekezwa tena. Lakini ikiwa ni vigumu kwako kufikia na mtiti mmoja tu, kisha uchanganya na kipande kidogo cha mkate mweusi.
Shukrani kwa ukweli kwamba maudhui ya kalori ya berry hii ni 35 kcal tu kwa g 100, na punda inaweza kukidhi njaa kwa urahisi, kwa chakula cha siku tano, unaweza kushiriki na kilo 5-7 ya uzito wa ziada. Na kama wewe pia unatengeneza njia sahihi ya chakula hiki, basi una wiki chache zitachukua kilo nyingine ya 7, au hata zaidi.
Kuketi juu ya chakula hiki, hata ukimbizi na kalori ya chini, unapaswa kula mlo na kula chakula. Awali, mahesabu kwa kiwango cha juu kiwango cha matumizi ya watermelon kila siku, na hii: 1 kg ya berries kwa kilo 15 ya uzito wa mwili, imegawanywa katika milo 5. Iwapo uzito wako ni kilo 75, kwa siku unahitaji kilo 5 cha mtungu, kilo 1 kwa kila mlo. Kwa hiyo, utakula kila siku 5.
Baada ya chakula, i.e. katika siku 5, unahitaji kuambatana na orodha fulani, shukrani ambayo kilo zako zitaendelea kupotea:
- kifungua kinywa: oatmeal juu ya maji, yai moja na mafuta yasiyo ya kottage jibini;
- Chakula cha mchana: samaki au kuchemsha nyama na mboga;
- chakula cha jioni: mtunguu, tu kwa kiwango cha kilo 1 kwa kilo 30 cha uzito wa mwili.
Katika kipindi cha mlo mzima, unaweza kunywa maji safi na chai ya kijani bila sukari.
Je, inawezekana kula mtunguli wakati unapoteza uzito jioni?
Watermelon kwa chakula cha jioni wakati kupoteza uzito au kama vile, kuna manufaa sana. Katika hali nyingine, inashauriwa hata madaktari kufanya hivyo. Usiku, mkusanyiko wa mkojo unaofanyika katika mwili wetu, na kunywa maji ya mvua usiku huendeleza uondoaji wa mawe kutoka kwenye figo.
Tunatarajia kila mtu alikuwa na nia ya swali: inawezekana kula watermelon wakati kupoteza uzito, alipokea jibu kwa hilo. Watermeloni kwa ajili ya chakula ni kamili tu, kula wakati wowote wa siku. Kitamu, afya na sio njaa.
Ingawa, kama bidhaa yoyote, ana vikwazo. Kwa kuwa maji ya mvua ni berry yenye maudhui ya juu ya kioevu na nyuzi, watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa maradhi, ugonjwa wa kuhara, ugonjwa wa figo na matatizo mengine ya outflow ya mkojo wanapaswa kuwa makini sana. Pia haipendekezi kunywa watermelon kwa wanawake katika miezi iliyopita ya ujauzito. Wataalamu wa kisukari, wanastahili kushauriana na daktari wao, kuhusu fursa ya kufurahia berry hii ya ladha.