Chakula sio manufaa daima. Mara nyingi, wanawake huchagua vibaya, siofaa kwao, mfumo wa chakula. Makosa ya chakula siyo njia bora ya kuathiri ustawi sio tu, bali pia kwa kuonekana.
Je! Makosa katika lishe yanajitokeza katika ngozi?
Hata chakula bora ni, kwanza kabisa, mabadiliko katika chakula cha kawaida. Inaweza kuwa vigumu kurekebisha, inakabiliwa na matatizo , ambayo yameonekana katika matatizo ya kimapenzi na kuongezeka kwa matumbo. Matokeo yake, ngozi inaonekana vidonda, kuvimba, matangazo, uvimbe, kupiga rangi, dots nyeusi. Kwa chakula cha kupoteza uzito, ngozi inaweza kupoteza elasticity na rangi ya afya, sag na folds mbaya, wrinkles itakuwa wazi zaidi.
Chakula kwa ngozi safi
Ili kuepuka matatizo ya ngozi, chakula kinapaswa kufanywa kwa usawa iwezekanavyo. Mlo lazima iwe pamoja na chakula na maudhui ya juu ya protini, ambayo ni vifaa vya ujenzi kwa seli na tishu. Mafuta yanapaswa kuwa mboga mboga, ila kwa samaki ya mafuta - chanzo cha omega 3. Ni bora kukataa wanga rahisi kwa wanga, kwa ujumla, kuondoa pipi na kuoka kwenye orodha.
Menyu ya karibu ya siku inaweza kuwa kama ifuatavyo: asubuhi - saladi ya vitamini ya mboga mboga na mboga, chakula cha mchana - muesli, chakula cha mchana - nyama ya kuku ya kuchemsha, saladi, juisi, vitafunio - mtindi na matunda mengine, chakula cha jioni - samaki waliooka na mboga.
Chakula na kuvu ya ngozi
Ikiwa ngozi imeathiriwa na kuvu, chakula kinachoimarisha mfumo wa kinga utaweza kukabiliana na ugonjwa huo. Unahitaji kuacha kabisa sukari na vyakula na maudhui ya juu ya wanga, pamoja na matunda tamu na pombe. Mkate unapaswa kubadilishwa na muesli au mkate wote nafaka. Msingi wa chakula unapaswa kuwa mboga - safi, kupikwa au kuvukiwa. Unapaswa kunywa maji mengi ya madini na chai ya mimea.