Crossfit ni mafunzo ambayo yanajumuisha aina tatu za mazoezi: weightlifting, cardio na gymnastics. Kwa hiyo, michezo inapaswa kuwa vizuri kwa kila aina ya shughuli. Magoti ya kawaida ya michezo hapa hayatafanya kazi kwa sababu mbili:
- kwanza, hutengenezwa kwa vitambaa vidogo na vifuniko, hivyo sio rahisi sana kufanya mazoezi mengine;
- Pili, kinga hizi mara nyingi zinatuliwa vidole, hivyo usiuzuie mkono mzima kutoka kwa wito.
Nini magufu ya kuchagua kwa crossfit?
Wakati wa kuchagua glafu za msalaba, tahadharini kuwa haziwe na nene, kwa sababu mfano huo huongeza unene wa mtego, na misuli ya mviringo itakuwa uchovu kabla. Na pia kuhakikisha kwamba ukubwa na sura ya kinga ni sahihi kabisa kwako, kushikamana mkono kwa nguvu. Kisha wrinkles haitaweza kusukuma. Wazalishaji maarufu zaidi wa kinga kwa crossfit ni:
- Mechanix . Hizi ni kinga za muda mrefu na za juu, kutoa ulinzi wa kuaminika wa mikono wakati wa mazoezi yoyote. Hata hivyo, utungaji umetengeneza ngozi, ambayo huzidisha kufahamu sana kwa mitende.
- Reebok . Inatoa kinga nzuri zinazopatikana leo. Reebok imeunda mstari tofauti wa kinga za kinga kwa ajili ya msalaba-msalaba-msalaba. Wao ni ventilated kabisa kwa njia ya kuingiza mesh, na pia kuwa na insert mara mbili kwa draining unyevu. Lakini bei, bila shaka, ni ya juu kabisa.
- Bidhaa nyingine zinazofanya kinga kwa softball au baseball, kwa mfano. Wao ni sawa na kinga za Reebok, ni rahisi tu. Na kwa sababu ya idadi kubwa ya wazalishaji unaweza kuchagua mifano ya vivuli tofauti na vidole.
Vyema unavyochagua, jambo kuu ni kwamba kinga zinafaa kupigana na mitende na zimefungwa vidole. Kisha shughuli za msalaba wa moto zitakuwa salama na zinazalisha zaidi.
| | | |
| | | |
| | | |
