Bila kikombe cha chai ya harufu nzuri, mamilioni ya watu hawajawakilisha maisha yao. Kinywaji hiki kinasaidia kufurahi asubuhi na kupumzika jioni ya baridi, ingawa baadhi ya aina zake za madaktari hazipendekeza kunywa kabla ya kulala, kwa sababu wanaweza kusababisha matatizo kwa kulala usingizi. Ikiwa unataka kujua ikiwa kuna caffeine katika chai yako, fanya muundo wake.
Je, kuna caffeine katika chai?
Ikiwa chai ina caféini inaweza kupitiwa na aina gani ya chai ya kijani au nyeusi ni pamoja na katika muundo wake. Katika darasa tofauti la chai nyeusi, wanasayansi hupata 30 hadi 70 mg ya caffeine (katika kikombe 200 g). Kijani cha kijani kina chaffeine kidogo (60 hadi 85 mg), na nyekundu - kidogo kidogo (kuhusu 20 mg). Ikiwa chai hujumuisha vidonge - mimea, maua, matunda, nk, chai hii ni chini ya kahawa (20-30 mg).
Caffeine ina athari tata kwenye mwili. Ni excitably vitendo juu ya mfumo wa neva, kuharakisha moyo na kuinua shinikizo la damu. Kwa watu wachache, athari ya thermogenic ya caffeine ni muhimu, kwa sababu ambayo taratibu za kuchoma mafuta ya ziada zinatuliwa.
Mbali na caffeine, chai ina vitu muhimu sana - mafuta muhimu, madini na vipengele vya kufuatilia. Kwa fomu kamili zaidi, vipengele hivi vinalindwa katika chai ya kijani, tk. majani ya kinywaji hiki hupata tiba ndogo, na chai yenyewe hupandwa kwa maji ya moto, na si kwa maji ya moto.
Je, kuna mengi ya caffeine katika chai, ikilinganishwa na kahawa?
Kulingana na utafiti wa wanasayansi, baadhi ya aina ya chai na kahawa vyenye juu ya asilimia sawa ya caffeine. Hata hivyo, kahawa nyingi ni bidhaa zaidi ya caffeinated (80-120 mg).
Ikiwa unapingana na caffeine au unataka kunywa kikombe cha chai ya joto katika jioni, fanya upendeleo kwa mazao ya mitishamba na nyongeza ndogo za chai nyeusi au kijani. Athari ndogo ya kuimarisha pia inapendezwa na tea na nyeupe teas .