Pengine, ninyi nyote mmegundua kuwa msingi wa mlo wengi ni ukolezi juu ya matumizi ya mboga mboga na matunda. Inageuka kuwa ni muhimu kwetu, ambayo inamaanisha kwamba zaidi tunayotumia, ni bora zaidi. Ni kwa misingi ya hii kwamba wachuuzi wote wa chakula ghafi kulinda njia yao ya lishe. Wakati huo huo, jumuiya ya ulimwengu inajadiliana, kuhusu faida na madhara ya chakula kikubwa, tutaweza kujua ni nini.
Kupoteza uzito kwenye chakula kilivyo
Wale ambao wanabadilisha chakula cha ghafi, wanaanza kupoteza uzito. Wataalam wenye ujuzi wa chakula ghafi kuelezea hili kwa kusema kwamba mwili husafishwa na kuondosha slag yote ambayo tumekusanya mwaka kwa mwaka. Kwa hakika, manufaa ya vyakula vya mbichi ni usafi huu. Inayoanza kuimarisha kutoka pua, na mara nyingi kuna kuhara, na zaidi, "takataka" zaidi iliyokusanywa ndani yetu, taratibu za utakaso zitakuwa nyepesi. Kichwa kitasaidia, hisia ya uzito ndani ya tumbo itatoweka, na tumbo itafanya kazi vizuri.
Je! Chakula kikubwa ni upungufu wa B12?
Lakini kuna kundi la vitamini ambavyo hazipatikani katika bidhaa za chakula ghafi. Hizi ni pamoja na B12. Bila hivyo, kumbukumbu yetu inakuwa mbaya zaidi, seli za ujasiri hufa, husababishwa na anemia inawezekana. Vitamini hii hupatikana katika ini ya nguruwe na nguruwe, figo, oysters, mussels, shrimps, nyama ya kondoo, kondoo, kodo, nk. Hiyo ni, katika apples na karoti haiwezi kupatikana.
Unaweza kula nini?
Kuchagua chakula mbichi kama njia ya maisha, ni vyema kutafakari kuhusu vitu ambavyo huwezi kupata kwa kunyonya mchanganyiko wa bidhaa zinazozalishwa katika chakula kilivyo. Kwa upande mwingine, kutumia chakula sawa kama "siku ya kufunga" au kupoteza uzito wa harusi, chama, tukio muhimu, nk. Hebu tuangalie vyakula ambavyo unaweza kula na chakula kilivyo:
- mboga mboga na matunda kwa kiasi chochote;
- mafuta ya mboga ya mboga kwa ajili ya kujaza sahani;
- nafaka zisizohifadhiwa na nafaka;
- Matunda kavu kavu katika jua;
- karanga , maharage, mbegu.
Hadi sasa, hakuna data rasmi ya kisayansi kuhusu mlo mkali unaosababisha au kufaidika. Hata hivyo, kazi yetu ni kupata faida kubwa kwa viumbe wetu wenyewe. Katika wakati wa majira ya joto, Mungu mwenyewe aliamuru kupima chakula cha ghafi, kwa sababu haitakuwa vigumu wakati wa wingi wa matunda na mboga, aina ya asili na nje ya nchi, yenye harufu nzuri na ya moyo. Kwa nini usiweke lengo la wiki ili kukaa mbichi. Matokeo yako mwenyewe yatasema takwimu yako, rangi, furaha ya roho.