Pengine, kila mtu duniani anapenda matunda yaliyoiva, yenye harufu nzuri, matamu na ya juicy. Wanatujaza nishati na kutoa hisia nzuri kwa siku nzima.
Ingawa, kwa kweli, wengi wetu hatujui hata faida halisi ya zawadi hizi za asili. Kwa hiyo, tuliamua kukuambia juu ya matunda muhimu zaidi na matunda ya ajabu ambayo tunajua karibu kutoka utoto, lakini hatujui ni nini kisasa cha vitamini kinachofichwa chini ya ngozi zao.
Matunda muhimu zaidi kwa kupoteza uzito
Nini chakula chaweza kufanya bila apples, kiwi, limao, machungwa, mazabibu na matunda mengine ya kitamu na ya manufaa ambayo hutusaidia kusema kwaheri kwa uzito mkubwa . Tunakupa aina kadhaa za matunda muhimu zaidi kwa kupoteza uzito. Hivyo:
- Banana . Ina mengi ya potasiamu, vitamini C na B na endorphins. Banana ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa moyo, njia ya utumbo, mfumo wa neva. Wakati wa chakula cha ndizi, unaweza kuwa na kinywa cha kifungua kinywa cha moyo au vitafunio.
- Grapefruit . Mchanganyiko huu wa kigeni wa pembe na machungwa umejumuishwa katika matunda 10 muhimu zaidi. Shukrani kwa mafuta muhimu na asidi za kikaboni, mazabibu ya kasi hupunguza taratibu za kimetaboliki, inaboresha digestion, huondoa maji zaidi kutoka kwenye mwili na kuitakasa sumu. Ikiwa kuna matunda ya mazabibu kwenye siku za kufunga, unaweza kujiondoa kilo 5-7 kwa miezi kadhaa.
- Apricot . Pengine, hii ni moja ya matunda muhimu kwa wanawake, ambayo ni muhimu sana kula katika kavu (kavu apricots). Lakini kwa kuwapa ngozi uonekano mzuri na mzuri, ni bora kula matunda safi na juicy. Apricot ina mengi ya madini, magnesiamu, chuma, asidi ya foli ya potasiamu, hivyo ni muhimu katika chakula cha wanawake wajawazito, husaidia kukabiliana na matatizo ya mfumo wa neva na njia ya utumbo.
- Kiwi . Ya kinachojulikana kama "viazi hairy" ni matajiri sana katika vitamini C, nyuzi, wanga na sodiamu. Kiwi inachukuliwa kuwa ni moja ya matunda mazuri ya kupoteza uzito, ina athari ya laxative kali, inasaidia kujikwamua cholesterol, inazuia damu na kuimarisha kinga yetu.
- Persimmon . Hii ni duka halisi la vitamini. Kutokana na mali yake ya kipekee, inachukuliwa kuwa ni matunda muhimu zaidi ya kupoteza uzito, katika kupambana na magonjwa ya moyo, ugonjwa wa kisukari na atherosclerosis. Inashangaza, katika persimmon ni zaidi ya currant nyeusi ya vitamini C, zaidi ya katika apple ya chuma na hata zaidi kuliko apricot ya sodiamu. Matunda yake ni tamu sana kutokana na kiasi kikubwa cha fructose na glucose, na husaidia kupambana na hisia ya njaa. Kwa muda wa siku tano za chakula kulingana na persimmons, unaweza kusema urahisi kwa kilo 5-6 za uzito na kuboresha kwa kiasi kikubwa elasticity ya ngozi.
- Lemon . Kila mtu anajua kuhusu mali yake ya uponyaji, kutokana na kwamba baridi yoyote inatibiwa kwa cheers. Matunda haya ya kigeni huchukuliwa kuwa ni muhimu zaidi kwa kupoteza uzito, kupunguza hamu ya kula na kuimarisha kinga. Kwa hiyo, glasi ya maji na kipande cha limau wakati wa chakula ni chombo muhimu. Tunda la uvimbe lina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambayo husaidia kuimarisha kinga na kuchoma mafuta, vitamini B vinachangia kazi sahihi ya mfumo wa neva. Kwa hiyo, watu wanaathiriwa na mzigo mkubwa wa akili
muhimu sana. - Apple . Pengine matunda yaliyopendekezwa zaidi ya vizazi vyote. Kutokana na maudhui ya juu ya chuma, vitamini C , nyuzinyuzi zote za dutu na madhara zinaondoka kwenye mwili wetu. Apple pectin vizuri hupunguza hisia ya njaa, hivyo chakula juu ya msingi wa apples husaidia kuondokana na uzito wa ziada na kudumisha rangi nzuri.
Hii si orodha kamili ya matunda muhimu zaidi, lakini ikiwa unatumia mara nyingi zaidi, huwezi kuondoa tu paundi za ziada, lakini pia kuimarisha afya yako. Baada ya yote, asili gani inatupa haiwezi kubadilishwa na dawa yoyote.