Sio siri kwamba kutokana na mlo huo, watu tofauti wanaweza, jinsi ya kupoteza uzito, na kupata uzito. Ilikuwa ni jambo hili ambalo Dr D'Adamo alipendezwa na, na akaamua kwamba ilikuwa kwa kundi la damu kwamba ilikuwa muhimu kuanza wakati wa kutengeneza chakula cha mtu binafsi. Alifanya utafiti mwingi, ambao ulionyesha kuwa kulingana na kundi fulani, watu huitikia tofauti kwa bidhaa sawa.
Kanuni
Kwa hivyo, kupoteza uzito kwa kundi la damu kulingana na Dr D'Adamo, unapogawanya bidhaa zote kuwa "nzuri", "zisizo na", "hazina". Hivyo, tuna vyakula 4 tofauti:
Kupunguzwa na kundi la damu la damu linamaanisha: "Hunter, nyama-kula"
- Unaweza kula: nyama (ila nyama ya nguruwe), dagaa, mboga zisizo na tindikali na matunda, mkate wa mkate, mananasi;
- kwa kiasi cha chini: nafaka za oatmeal na ngano, pamoja na bidhaa za ngano;
- kuacha matumizi: kabichi (isipokuwa broccoli), ngano, nafaka, ketchup, marinades.
Kupoteza uzito kwa kundi la damu II: "Mkulima, mboga"
- Unaweza: mboga zote na matunda, mboga, nafaka, mananasi;
- kwa kiwango cha chini: sukari, bidhaa za maziwa zimebadilishwa na soya;
- Kuepuka: samaki ya vyakula vya baharini na mafuta (halibut, herring, caviar, flounder).
Kupungua kwa kundi la tatu la damu: "Nomad, omnivores"
- Unaweza: nyama (isipokuwa Uturuki na kuku), nafaka, mboga na matunda , maziwa, mboga, mayai;
- kwa kiasi kidogo: mahindi, nyanya, rhubarb, buckwheat na mboga za ngano;
- kuacha: kuku, nguruwe, samaki, kaa, shrimp.
Kupoteza uzito kwa kundi la damu IV: "Kundi la damu mdogo kabisa na viumbe vyenye hatari zaidi"
- Unaweza: nyama, maziwa, tofu, samaki, mafuta, karanga, walnuts, matunda;
- kwa kiasi cha chini: mboga, nafaka, pilipili, mizeituni, mahindi;
- jumuisha: nyama nyekundu, ngano, mbegu za alizeti, buckwheat, bacon na ham.