Matumizi ya mboga haijauliwa - kwa matumizi yao, kuna athari nyingi kwa mwili. Siyo siri kwamba ni mboga ambazo huwa msingi wa vyakula vingi vinavyojulikana kwa kupoteza uzito. Hii ni rahisi sana: wao ni chini ya kalori, hupunguza kwa urahisi, kuimarisha mwili kwa wingi wa vitamini na madini, na muhimu zaidi - kuchochea digestion na kuboresha kazi ya bowel.
Faida za mboga mboga
Mboga mboga si tu ghala la vitamini, bali pia aina ya "brashi" ya kusafisha mwili. Shukrani kwa idadi kubwa ya nyuzi nyingi, hupunguza viungo vya ndani kutoka ndani na kuondoa kutoka kwenye uso wao mabaki na chembe ndogo ambazo zinaweza kusababisha mchakato wa kuoza. Hii inakuwezesha kuondoa kutoka sumu ya mwili na sumu, kuboresha digestion na kuimarisha kazi excretory na kuvimbiwa.
Ikumbukwe kwamba pamoja na magonjwa fulani ya tumbo, mboga za kuchemsha zinafaa zaidi - zinatenda kwa upole, lakini wakati huo huo hubakia mwanga na haziingilii mchakato wa kupoteza uzito.
Je mboga ni muhimu kwa kupoteza uzito?
Inaaminika sana kuwa ni mboga za kijani kwa kupoteza uzito ambazo ni sawa. Kuna ukweli kwa hili - mchicha, broccoli , maharagwe ya kijani, matango, Peking, kabichi nyeupe na mimea ya Brussels ni bora sana kwa vyakula vya chini ya kalori kwa sababu ya thamani yao ndogo ya nishati.
Hata hivyo, mboga za kijani sio zawadi zote za asili kwa kupoteza uzito. Mboga ya rangi nyingine, ambazo hazi na wanga nyingi, pia zinafaa. Hii na nyanya, na pilipili, na mimea ya majani, na zukini, na karoti, na beet, na mengi zaidi.
Orodha ya mboga zisizohitajika kwa kupoteza uzito ni pamoja na mahindi, mbaazi, maharagwe, maharagwe na viazi - yaani, vyakula ambavyo vina wanga sana.