Chakula cha wale wanaotaka kupoteza uzito lazima iwe na kiwango cha chini cha pipi na mafuta. Katika kesi hiyo, wengi wa chakula wanapaswa kuwa kwenye mboga na matunda.
Upanuzi wa mahusiano ya biashara kati ya nchi inaongoza kwa ukweli kwamba aina mbalimbali za matunda na mboga katika maduka pia huongezeka mara kwa mara. Sio zamani sana, kwenye rafu ya maduka ya rejareja, kulikuwa na matunda mengine kutoka kwa familia ya machungwa - pomelo. Ni wachache tu wanajua aina ya matunda ni pombe, na ni thamani gani ya kalori. Wakati huo huo, ni matunda muhimu sana kwa makundi yote ya watu, na hasa kwa wale wanaotaka kupoteza uzito.
Matunda haya huathiri ukubwa wake, kwani inaweza kufikia uzito wa kilo 10. Hata hivyo, tunakuja kwenye matoleo madogo - kuhusu kilo 0,5-1,5.
Nje, pomelo ni sawa na machungwa na mazabibu, lakini rangi yake ni tofauti. Mara nyingi machungwa haya ni ya kijani au ya rangi ya njano. Matunda haya hutofautiana katika ladha. Ina tamu nzuri ya tamu na ucheche kidogo. Lakini maji ya pomelo ni chini ya machungwa mengine, kwa hiyo ni kuhifadhiwa kwa muda mfupi.
Unaweza kutumia pomelo tofauti na bidhaa nyingine, lakini unaweza kutumia katika saladi, kujaza pie, kuchanganya na sahani nyama na samaki. Chini ya calorie pomelo inaruhusu utumie wakati wa chakula na siku za kufunga.
Ni kalori ngapi katika pomelo safi?
Pomelo safi inahusu vyakula vya chini vya kalori. Kiwango cha wastani cha kalori katika pomelo ni kuhusu vitengo 32. Mchanganyiko wa pomel iliyochaguliwa wastani hupima karibu 400 g. Maudhui ya calorie ya matunda haya yatakuwa vitengo 128. Takwimu hizo zinaonyesha kuwa siku moja unaweza kula matunda moja ya pomelo - haitaonekana katika takwimu mbaya.
Wakati huo huo, pomelos itajaa mwili na wanga muhimu. 100 gramu ya akaunti ya matunda kwa kati ya 6 na 8 gramu ya wanga, ambayo hupa mwili nishati na kuboresha shughuli za ubongo. Aidha, pomel ina aina nyingi za vitamini na madini: vitamini B, A, C, chuma, kalsiamu, potasiamu, fosforasi, sodiamu. Ugumu huo ni uwezo wa kusaidia mwili wakati wa chakula na kupoteza uzito.
Pomelo kwa kupoteza uzito
Chakula cha chini cha calorie pomelo hutumia kupoteza uzito. Kwa misingi ya fetusi hii, mlo kadhaa hujumuishwa, ambayo inakuwezesha kupoteza uzito. Kwa mfano, kuna chakula cha siku tatu, wakati ambapo unaweza kusafisha mwili na kupoteza paundi chache.
Mlo wa menyu:
- Kifungua kinywa cha kwanza ni pamoja na gramu 50 za jibini za chini, mafuta gramu 100 ya pomelo, kikombe cha kahawa bila sukari;
- Kifungua kinywa cha pili kina 150 tu ya matunda;
- kwa chakula cha mchana, ni kuruhusiwa kula 150 g ya mboga kupikwa na quenching, kuhusu 100 g ya samaki ya bahari ya kuchemsha, glasi ya kahawa au chai;
- Vitafunio vya mchana ni pamoja na yai na kipande cha pomelo;
- kwa ajili ya chakula cha jioni unaweza kula mayai ya kuchemsha, sehemu ya cauliflower ya kuchemsha, sehemu ya pomelo na apple. Katika kioo cha chai kwenye mimea, unaweza kuongeza 1 tsp. asali ya ubora.
Mbali na mlo maalum unaweza kubadilishwa
Matumizi ya matunda ya pomelo yanajumuishwa katika kalori yake ya chini na mali. Aidha, pomelo hiyo haina kubeba kalori ya ziada ya mwili, pia inasaidia kujiondoa. Matumizi ya kimsingi ya pomelo huongeza kuvunjika kwa protini na mafuta, husaidia kwa upole kusafisha vyombo na kuharakisha kimetaboliki . Fiber, zilizomo katika pomelo, zinakaa katika mfumo wa utumbo, huongeza muda wa hisia za satiety. Aidha, selulosi inaweza kumfunga mafuta yaliyo ndani ya matumbo, na kuyaondoa.
Ingawa pomelo ni matunda muhimu sana, sio thamani, kwa sababu inaweza kusababisha athari za mzio.