Watu wachache wanajua ni nini halva yenye manufaa, ingawa hii ya kuvutia ya mashariki ilikuwa ya kupendeza kwa wengi. Kutoka kwa makala hii utajifunza ukweli muhimu zaidi kuhusu dessert hii nzuri.
Faida za Sunflower Halva
Katika mashariki, na hasa nchi za Kiarabu, halva ina aina nyingi. Katika rafu ya maduka yetu unaweza mara nyingi kupata halva ya alizeti, ambayo hutolewa kwa caramel iliyopigwa na kuchapwa kwa mbegu za alizeti. Shukrani kwa utungaji huu, bidhaa hii ina ladha mpole na mali nyingi muhimu:
- huongeza mwili kwa vitamini E ;
- inhibits mchakato wa kuzeeka;
- inaboresha hali ya nywele, ngozi na misumari;
- ina athari ya manufaa kwa mwili kwa ujumla;
- vita na plaques za cholesterol;
- Ni muhimu kwa mfumo wa uzazi wa kike;
- inaboresha kazi ya bowel;
- hupunguza hatari ya atherosclerosis;
- ni chanzo cha protini muhimu za mboga na asidi ya mafuta ya polyunsaturated.
Tofauti na pipi nyingine, mali ya halva inakuwezesha kuiingiza katika chakula cha watu wazima na watoto wenye faida za afya. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa hii ni bidhaa yenye mafuta na nzito, hivyo unahitaji kutumia kwa kiasi kidogo.
Mali muhimu na halindi za kinyume
Kwa manufaa yake yote, ushawishi mbaya wa halva kwenye mwili pia inawezekana. Kwa hiyo, kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya kalori, ni marufuku kwa watu ambao ni obese, kwa sababu ya mafuta yake haiwezekani kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa homa, na ripoti ya juu ya glycemic ya halva (70) inafanya kuwa haiwezekani kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari.
Hata kama una afya nzuri, ni muhimu kukumbuka kuwa 100 g ya halva ni karibu 520 kcal, ambayo ni karibu nusu ya kawaida ya kila siku ya msichana mdogo. Kwa hiyo, kuitumia zaidi ya gramu 30-50 kwa siku bado haifai.