Ekaterina Mirimanova: mfumo "chini ya 60"

Kama inavyojulikana, mlo wa nyota, ambazo zinaonekana kukuwezesha kuona matokeo na daima kuruhusu sanamu zetu daima ziwe ndogo na zinazovutia, zimekuwa na umaarufu maalum. Hata hivyo, mtu wa kawaida anaweza kuwa nyota ya kupoteza uzito. Hii inathibitishwa na Ekaterina Mirimanova (Marimanova - maandishi ya makosa) na "System-minus 60" yake ambayo msichana amejitengeneza mwenyewe na kwa mfano wake mwenyewe imeonyesha ufanisi wake.

Ekaterina Mirimanova: chini ya 60

Wakati mmoja, mwandishi wa chakula aliamua kuwa hawezi tena kukaa uzito wake, kwa hiyo alianzisha njia ya kupoteza uzito "chini ya 60". Jina linaonyesha ni kilo ngapi mwandishi aliweza kupoteza uzito kwenye mfumo wake. Pamoja kuu ni ukosefu wa mfumo mkali sana, kwa njia ambayo ni rahisi kuendeleza chakula. Hapa tunazingatia vipengele vya lishe sahihi na tofauti, pamoja na uchunguzi mwingine wa mwandishi.

Mlo "chini ya 60" ni usawa, na unaweza kula njia hii daima - kwanza kwa kupoteza uzito, na kisha kwa ajili ya matengenezo ya uzito. Kanuni ya mfumo inasema jinsi ya kula, na sio unachohitaji kula. Shukrani kwa ukosefu wa kukataza kwa karibu kabisa, haiwezekani kuacha mfumo kama huu - isipokuwa, bila shaka, umeamua imara kupoteza uzito.

Mfumo wa "chini ya 60": kanuni za msingi

Kwa mujibu wa mwandishi, ni rahisi sana kupoteza uzito kwa mfumo wa "chini ya 60". Jambo kuu ni kufuata maagizo yote, na matokeo hayatapita muda mrefu. Utapoteza uzito polepole, lakini - milele na bila kuhesabu kalori.

1. Chakula cha jioni na chakula cha mchana ni chakula kikubwa, chakula cha jioni ni rahisi.
2. Hadi 12.00, unaweza kula kila kitu kabisa, bila kuzingatia ukubwa wa sehemu na kalori. Sukari na asali - tu kwa wakati huu.
3. Maji yanapaswa kunywa kama unavyotaka, hakuna mipaka.
4. Kifungua kinywa ni lazima, hata kidogo.
5. Ukubwa wa sehemu sio mdogo.
6. Usakula bidhaa sawa kwa kiasi kikubwa kwa siku moja (kilo za apples, kwa mfano).
7. Hakuna siku za kufunga.
8. Kutoka pombe, unaweza kunywa divai tu kavu, kula tu jibini.
9. Kwa wiki 2 huja kutumiwa kwa mfumo, na kwa wakati huu unahitaji kujitunza kwa ukamilifu.
10. Ikiwa umekosa chakula cha jioni, huwezi kula baadaye. Siku hii utahitaji kufanya bila ya hayo.
11. Inashauriwa kuchukua multivitamin.
12. Kutoa pipi, chokoleti ya maziwa, na kuiweka kwa chokoleti kali. Viumbe hutumiwa kwa ladha kama hiyo, na pipi itaonekana kama wewe pia unafunga.

Kanuni ya mfumo wa "chini ya 60" inachukua mabadiliko ya lishe bora, ambayo inaruhusu kawaida kupunguza uzito na kuiendeleza baadaye.

Njia "ya chini ya 60"

Kuna maelezo zaidi ya mfumo, tutaangalia baadhi ya mambo yake ambayo itasaidia kuelewa vizuri mfumo na kuelewa ikiwa inafaa.

1. Chakula cha jioni ni wakati wa furaha, ambapo unaweza kula chochote.
2. Chakula cha mchana kinapendekeza sahani za kuchemsha na zachuzi, supu bila viazi, Sushi, bidhaa za maziwa ya sour.
3. Ya matunda, unaweza tu machungwa, apples, kiwi, prunes, mananasi. Kidogo kwa kidogo - mtungu na puli.
4. Mboga inaweza kuwa kila kitu, lakini ni marufuku kuchanganya aina ya wanga na nyama, uyoga - kaanga.
5. Ya bidhaa za nyama ni marufuku bidhaa za kuvuta sigara, vyakula vyote vya kukaanga.
6. Rice, buckwheat , noodles za mchele zinaruhusiwa.
7. Kwa ajili ya chakula cha jioni tu vyakula vyenye kuruhusiwa.

Kwa ujumla, ikiwa unajua na mfumo wa chakula sahihi na tofauti, hapa kama sasisho hupendekezwa tu kupunguza chakula cha jioni na kuhamisha mzigo kuu kwa kifungua kinywa. Aidha, mwandishi hufanya karibu bidhaa zote na aina ambazo zinaweza kuingizwa katika chakula, na ambazo hazipo. Unahitaji kutumiwa na mfumo, lakini inatoa matokeo mazuri.