Je! Inawezekana kula cherry wakati kupoteza uzito - mara nyingi huulizwa na wanawake wanaofuata takwimu zao na hawataki kuchagua kati ya uzuri na afya. Berry nyekundu ina mali nyingi muhimu za lishe, hivyo haiwezi kutumiwa kwa lishe bora ya lishe . Watu wachache wanajua hasa manufaa yake ni kupunguza uzito.
Je, cherry ni muhimu kwa kupoteza uzito?
Wanawake wengine wana hakika kwamba berry hii ina sukari nyingi, ambayo ina maana kwamba haipaswi kuingizwa katika orodha ya chakula na kupungua kwa uzito. Hata hivyo, maoni kama hayo ni sahihi kabisa, kwa sababu kadhaa.
- Maudhui ya wanga ya kaboni katika cherry ni ndogo - 1.6% tu ya uzito wa bidhaa. Wengi wao ni protini za mboga na nyuzi.
- Utungaji wa wanga wa kaboni sio sukari ya haraka, iliyosafishwa, inayoonekana kuwa yenye madhara, bali ni thamani ya asili ya tamu ya fructose na sucrose.
- Cherry na kupoteza uzito huonyeshwa kwa mtazamo wa thamani yake ya chini ya kalori - tu kcal 52 kwa gramu 100 za bidhaa. Ikiwa unakula kioo cha matunda 200 ml, utapata kalori 67 tu, ambayo ni salama kabisa kwa takwimu. Na hii ni chaguo bora kwa vitafunio kati ya chakula cha msingi.
- Cherry ina index ya chini ya glycemic - vitengo 22, haina kuongeza sukari ya damu na haina kumfanya mwili kuunda maduka ya mafuta.
- Berries zina idadi kubwa ya vitamini, huchochea kimetaboliki, ambayo inasababisha kupona kwa kasi kutoka kwa uzito mkubwa.
- Cherries zina nyuzi, ambayo huboresha kazi ya bowel.
Je! Unaweza kujifurahisha usiku na kupoteza uzito?
Cherry ni vizuri kufyonzwa na mwili, huondoa hisia ya njaa, lakini haina kuchangia mkusanyiko wa seli za mafuta, hivyo inawezekana kabisa kula jioni. Lakini hupaswi kutumia vibaya berry. Pia inashauriwa kula ni angalau saa kabla ya kulala.