Licha ya ukweli kwamba persimmon "huunganisha" kinywa, ina vitamini vingi muhimu. Kwa hivyo, kujifurahisha wenyewe na hii ya kupendeza, sisi sio tu kuongeza hali, lakini pia kuimarisha viumbe wetu wenyewe na vitu muhimu, ambayo itakuwa kujadiliwa hapa chini.
Ni vitamini gani vyenye persimmon?
Kwa maneno mengine, persimmon inaitwa chakula cha miungu. Na kwa kufahamu, kwa sababu ni matajiri katika nyuzi za malazi (maudhui ya calorie kwa 100 g ya bidhaa ni sawa na kcal 70). Kwa kuingiza bidhaa ndani ya mlo wako, mtu hulinda mwili kutoka kwa radicals huru, ambayo sio tu kushiriki katika mchakato wa uzeeka, lakini pia husababisha kuonekana kwa magonjwa mbalimbali. Pia ni muhimu kwamba persimmon ina iodini (30% ya kawaida ya kila siku).
Ikiwa tunazungumzia kwa undani zaidi kuhusu kile kilicho katika persimmon, ni muhimu kuzingatia kwamba vitamini katika matunda ya juisi vinaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu. Jambo kuu katika kipindi hiki ni kujaribu kuharibu shell yake.
Hivyo, katika muundo wa persimmons ni vitamini zifuatazo:
- vitamini A = 1.3 mg. Retinol husaidia uponyaji wa haraka wa uharibifu wowote wa ngozi, kipimo bora cha kuzuia kansa, na kadhalika, carotene iliyozomo ndani yake ni muhimu kwa macho yetu;
- B1 = 0.01 mg. Thiamine ni muhimu, katika nafasi ya kwanza, uuguzi, mjamzito na mgonjwa sana; sio tu inaboresha shughuli za ubongo, lakini pia husaidia kurejesha ulinzi wa mwili;
- B2 = 0.02 mg. Riboflavin inaboresha hali ya ngozi, hufanya misumari, nywele na afya, inathiri vyema utendaji wa tezi ya tezi;
- B3 = 0.3 mg. Niacin inarudia mfumo wa neva wenye uchovu, inakuza kimetaboliki ya protini muhimu kwa kazi ya kawaida ya ubongo;
- vitamini C = 16 mg. Ascorbic asidi - antioxidant yenye nguvu, husaidia kwa ufizi wa damu, huathiri utendaji wa mfumo wa endocrine.
Vitamini muhimu katika persimmon wakati wa ujauzito
Licha ya ghala la vitamini na madini muhimu, madaktari hawapendekeza kwamba mama wa baadaye wanapaswa kuteswa na bidhaa hii. Sababu kuu ya hii ni mwingiliano wa tannins na enzymes ya tumbo. Inaunda "mawe", ambayo husababisha kuzuia tumbo. Inatibiwa na uingiliaji wa upasuaji.
Lakini vitamini A ni njia nzuri ya kuzuia alama za kunyoosha kwenye ngozi. Aidha, vitamini vya daima hii huathiri kinga, ambayo haiwezi kuathiri ustawi wa mtoto.
Ni muhimu kutambua kwamba persimmon sio tu inajitahidi na magonjwa mbalimbali, lakini pia huimarisha misuli ya moyo.