Chakula cha mtindo kwa siku 3

Mlo wa mfano unaweza kuchukuliwa maana ya maisha, kwa sababu wasichana ambao wanafanya kazi katika biashara hii, wanapaswa daima kuzuia kula, kuangalia uzito. Kuna chakula kwa mifano ya siku 3 na 7, hutumiwa na wasichana kabla ya maonyesho na matukio mengine yanayohusika. Mara moja ningependa kusema kuwa njia hizo za kupoteza uzito ni mbaya sana na mara nyingi hazipendekezi kuzitumia. Kwa kuongeza, kabla ya kujizuia kula, unapaswa kushauriana na daktari.

Kanuni za jumla ya chakula cha mfano

Kuna sheria kadhaa ambazo kila mlo wa mifano hujengwa:

1. Chakula cha mwisho haipaswi kuwa baadaye kuliko 15-00.
2. Wakati wa mchana, kunywa maji mengi, lakini usifanye hivyo kabla ya kwenda kulala, kwa sababu asubuhi unaweza kupata uvimbe kwenye mwili.
3. Kwa muda mrefu unaweza kuondokana na njaa kwa kutumia attichoki na parsley . Wakati wa kuandaa sahani, ongeza tangawizi na mananasi, kama bidhaa hizi zinaharakisha mchakato wa kugawa mafuta.

Chakula cha mtindo kwa siku 3

Kuna chaguo tofauti, tunapendekeza kuzingatia sio kali kali, kama vikwazo vikubwa katika chakula vinaweza kuathiri afya, na baadaye uzito utarudi haraka.

Menyu ya chakula cha mtindo kwa siku 3:

1. Chakula cha jioni : unahitaji kula sahani ya wanga tata, kwa mfano, sehemu ya uji iliyopikwa kwenye maji. Ongeza sukari na mafuta ni marufuku.
2. Chakula cha mchana : chakula hiki ni cha thamani ya kula squirrels, ambazo unaweza kupika nyama au samaki. Unaweza pia kula jibini kidogo cha Cottage.
3. Chakula cha jioni : chakula hiki lazima iwe rahisi, hivyo ni vizuri kuchagua saladi ya mboga iliyovaa na mchuzi wa soya au juisi ya limao.
4. Usisahau kunywa maji wakati wa siku.

Chakula cha mtindo kwa siku 7

Kutumia njia hii ya kupoteza uzito, utahitaji kupunguza maudhui ya caloriki ya chakula chako hadi kalori 1000 kwa siku. Kulingana na uzito wako wa awali, unaweza kupoteza kutoka paundi mbili hadi saba za ziada.

Mfano wa Mfano:

1. Chakula cha jioni : mayai mawili au gramu 50 za nyama ya mafuta ya chini ya kuchemsha, toast na kijiko 1 cha siagi, na chai ya kijani.
2. Snack : chai ya kijani.
3. Chakula cha mchana : gramu 100 za samaki au nyama ya mvuke, na mwingine hutumia saladi ya mboga, iliyohifadhiwa na juisi ya limao , matunda kadhaa ya unsweetened na maji ya moto.
4. Snack : chai.
5. Chakula cha jioni : gramu 300 za saladi ya mboga na chai.
6. Kabla ya kulala , unahitaji pia kunywa tbsp 1. maji ya moto.

Mifano ya chakula kwa siku 7 pia huzingatia matumizi ya maji na limau, na kufanya vizuri zaidi katika tumbo tupu. Kwa kuongeza, ni muhimu kunywa vinywaji vya moto, kwa mfano, chai na mazao ya mimea, bila shaka, bila sukari. Hii ni muhimu kwa kutakasa mwili.