Vitalu katika Uimbaji

Apple ni muhimu sana na kupendwa na watu wengi matunda. Apple puree ni moja ya kwanza kutoa watoto wachanga kama vyakula vya ziada, ambayo inamaanisha kuwa ina kiasi kikubwa cha vitamini na microelements ambazo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili, watu wazima na watoto.

Wakati akisubiri mtoto, mama anayetarajia pia anahitaji kula matunda na mboga mboga, ikiwa ni pamoja na apples. Wakati huo huo, kutumia apulo wakati wa ujauzito, hata kama unataka kweli, lazima ufanyike kwa tahadhari, kwa kuwa katika hali fulani zinaweza kusababisha madhara. Katika makala hii tutawaambia jinsi ya kula maapulo kwa usahihi wakati wa ujauzito ili kupata zaidi yao.

Je! Ni muhimu na madhara ni maapuli kwa wanawake wajawazito?

Shirikisha mali zifuatazo za apples, ambazo zinaweza kuwa na manufaa wakati wa ujauzito:

1. Matunda haya huongeza ulinzi wa mwili wa mama ya baadaye na inapunguza uwezekano wa baridi.
2. Imejumuishwa katika apples, carotene inathiri mzuri hali ya mifupa na meno, ambayo ni muhimu hasa kwa wanawake wajawazito.
3. Ya juu ya vitamini B12 inaimarisha mfumo wa neva wa siku zijazo.
4. Pia, matumizi ya apples hutuliza vasodilation na mara nyingi husaidia wanawake wajawazito kukabiliana na maumivu ya kichwa, na pia kuzuia maendeleo ya magonjwa ya moyo.
5. Hatimaye, kula mara kwa mara ya maapulo hupunguza uwezekano wa pumu ya ukimwi katika mtoto.

Wakati huo huo, apples kwa wanawake wajawazito wanaweza kuleta si nzuri tu, lakini pia madhara. Kwa hiyo, matunda haya yanatofautiana kwa mama ya baadaye, ambao huambukizwa na magonjwa yoyote ya njia ya utumbo, kwa mfano, gastritis au vidonda. Kwa kuongeza, watu binafsi ambao hupangwa kwa maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa wanapaswa kula tu aina ya asidi.

Pia, sukari na asidi ya matunda, yaliyomo kwenye apples kwa kiasi kikubwa, inaweza kuharibu jino la jino. Tangu wakati wa ujauzito, mama wanaotarajia huwa na shida nyingi na meno yao, ni muhimu kufuatilia kwa karibu hali ya chumvi ya mdomo, na baada ya kupunja apples kwa namna yoyote, suuza kinywa chako na maji safi.

Hatimaye, wasichana wenye tabia ya kuonyesha athari za mzio, wakati wa ujauzito wanapaswa kula majani ya kijani tu. Aina nyekundu na za njano zinaweza kuchochea ngozi ya ngozi, itching na ishara nyingine za ugonjwa.

Ni ngapi maapulo safi kwa siku anaweza mke wajawazito kula?

Madaktari wengi wanakubali kwamba siku ya mama ya baadaye hawezi kula zaidi ya 4 apples nzima. Hata hivyo, wakati mwingine wanawake wajawazito wanashauriwa kupanga siku ya kufunga, wakati mazao safi yanaweza kuliwa kwa kiasi kikubwa. Kipimo hiki hutumiwa mara nyingi kwa kupata uzito mkubwa au anemia ya upungufu wa chuma. Aidha, kupakuliwa kwenye apples wakati wa ujauzito katika kipindi cha baadaye utasaidia kuondoa uharibifu kwa bidii, ambayo mara nyingi huambatana na siku za mwisho za kipindi cha kusubiri kwa mtoto.

Je! Inawezekana kwa mazao ya kuoka na kavu?

Maapulo yaliyopikwa wakati wa ujauzito ndiyo chaguo la kupendeza zaidi. Safi hii haina kabisa kupinga, na inaweza kuwa kikamilifu kula hata wale mama baadaye ambao wanakabiliwa na magonjwa ya GI, kama vile moyo na mishipa ya damu. Aidha, wakati wa maandalizi ya maapulo ya mikate yote vitamini na vipengele muhimu vya kufuatilia vinalindwa, kwa hiyo sio tu inawezekana lakini pia ni muhimu kuitumia katika "nafasi ya kuvutia".

Vitalu vya kavu, kwa bahati mbaya, hupoteza mali nyingi muhimu. Pamoja na hili, wao ni matajiri sana katika chuma na fiber, hivyo wanaweza pia kuwa na athari nzuri juu ya mwili wa mama ya baadaye. Wakati huohuo, compote na vinywaji vingine kutoka kwa mazao ya kavu wakati wa ujauzito hawapaswi kuchukuliwa kwa wanawake hao wanaopata uzito sana. Katika hali hii, ni bora kuchagua njia nyingine ya kula matunda haya.