Siku hizi, mtu ana shida hali nyingi zaidi kuliko hapo awali, na tunazoea kutambua shida kama jambo lisilofaa, ambalo linapaswa kuepukwa. Lakini kwa kweli, ni tu majibu ya kukabiliana na viumbe na matukio ya ukweli wa karibu.
Pia kuna matatizo ya kisaikolojia yanayosababishwa na mambo kama vile mabadiliko katika hali ya hewa, kuchoma au kujeruhiwa, chakula, kelele ya mara kwa mara. Sababu ya dhiki hiyo ya kisaikolojia inaweza kutumika hata wakati wa maisha kama mabadiliko ya shughuli, mafanikio katika kazi, harusi au kuzaliwa kwa mtoto.
Aina na hatua za shida
Kuna aina mbili za dhiki: eustress (chanya) na dhiki (hasi). Hakuna vyanzo vyenye vikwazo (stress), kwa kuwa kila mtu huchukua tofauti tofauti na hali tofauti. Vile vile, mwelekeo wa aina ya kwanza au ya pili ya dhiki ni matokeo tu ya mtazamo wako wa tukio na tabia zaidi.
Katika saikolojia, hatua tatu za maendeleo ya dhiki zimeandikwa:
- Wasiwasi. Hatua hii inaweza kudumu kama dakika kadhaa, na wiki kadhaa. Ni pamoja na usumbufu, wasiwasi, hofu ya tatizo la sasa.
- Upinzani. Katika hatua hii, mtu hutafuta suluhisho la tatizo. Na eustress, upinzani ni akiongozana na ongezeko la ukolezi, shughuli, na majibu ya haraka. Katika dhiki - kutafakari, kutokuwa na wasiwasi, ukosefu wa shirika, kutokuwa na uwezo wa kufanya uamuzi wowote. Kawaida, katika hatua hii, hali ya shida inapaswa kuondolewa, lakini kwa athari zaidi ya msisitizo, hatua ya tatu inakuja.
- Uchovu. Katika hatua hii ya shida, rasilimali zote za nishati za mwili tayari zimechoka. Mtu hupata uchovu, hisia ya kutokuwa na tamaa, kutojali .
Kupungua kwa hamu ya chakula , mtu husababisha usingizi, hupoteza uzito na anaweza kuhisi kupungua. Hata kuvunjika kwa neva kunawezekana.
Ikiwa mkazo unapita kwa fomu ya kudumu, inasababisha ukiukwaji katika kazi ya mfumo wa mishipa na mfumo wa musculoskeletal, magonjwa ya njia ya utumbo na neuroses.
Hormones ya dhiki, kama wengine, pia ni muhimu kwa mwili, lakini uhaba wao hufanya kazi kwa uharibifu. Kwa hiyo, ni vizuri kuzingatia hali ya shida kama kushinikiza maendeleo na kujaribu kutatua tatizo kabla ya hatua ya uchovu hutokea. Jihadharini na usisahau neno linalojulikana: "Kama huwezi kubadilisha hali - mabadiliko ya mtazamo wako."