Matumizi muhimu ya vitunguu ya kijani

Utamaduni usio na ujuzi ambao ni rahisi kukua hata katika ghorofa ya mji, lakini umejihusisha yenyewe idadi kubwa ya mali muhimu sana. Je! Ni mali gani ya vitunguu ya kijani - mada ya makala yetu.

Furaha ya vitunguu

Vitunguu vya kijani hujulikana kwa wanadamu kutoka nyakati za kale, na hakutumiwa tu katika lishe, bali pia katika matibabu ya magonjwa mbalimbali, na hii sio ajali.

Katika vitunguu vya kijani, kwa mujibu wa nutritionists, kuna vitamini vingi zaidi kuliko katika bulb. Ni matajiri katika vitamini C, ina vitamini nyingi A, K, Kikundi B. Vitunguu vya kijani vina matajiri katika flavonoids - vitu vyenye antioxidant na anti-radiation, madhara ya antispasmodic na antitumor.

Katika muundo wake tu mafuta muhimu ya mafuta, madini, kufuatilia vipengele, kati ya ambayo magnesiamu , fluorine, zinki, pamoja na chuma, kalsiamu, sulfuri, kutoa harufu maalum ya vitunguu.

Matumizi ya kuendelea

Utungaji huo huongoza mali yote ya vitunguu ya kijani kwa mwili wa binadamu kwa huduma ya afya yetu. Yeye anajulikana kwetu kama mpiganaji na magonjwa ya kupumua ya virusi wakati wa magonjwa ya magonjwa. Hakuna swali la kuwa ni muhimu kula vitunguu vya kijani, ikiwa ni suala la kuzuia magonjwa ya kuambukiza - faida zake hujulikana kwa wote na kwa muda mrefu.

Matumizi mara kwa mara ya vitunguu ya kijani huathiri maono, afya ya mfupa, inaboresha utendaji wa moyo na utumbo; vitunguu kijani kikamilifu mapambano dhidi ya magonjwa ya vimelea, kuzuia ukuaji wa kansa, kuimarisha mfumo wa kinga. Uwezo wake wa kuimarisha na kufanya mishipa ya damu zaidi elastic iligundulika.

Wanawake, kama sheria, hawapendi vitunguu kwa sababu ya harufu yake, lakini mali muhimu ya vitunguu ya kijani kwa wanawake wanapaswa kuwa maamuzi katika kuamua kama kula au la. Kuna, na - lazima! Baada ya yote, vitunguu vya kijani hufanya kazi kwa uzuri wetu: matumizi yake ya kawaida husaidia kuimarisha misumari, mizizi ya nywele na kuwafanya kuwa shiny na silky. Pia imeanzishwa kuwa vitunguu vimeathiri vyema hali ya uzazi wa kike.

Seti zilizopo za vitamini na madini zinazojumuishwa katika utungaji wake hutoa jibu lisilofaa kwa swali kama vitunguu kijani ni muhimu kwa kupoteza uzito. Hii imethibitishwa na maudhui yake ya chini ya caloric, kueneza kwa vitamini, uwezo wa kuimarisha njia ya utumbo.

Hata hivyo, kwa sifa zote nzuri, vitunguu vya kijani vina vikwazo vya kutumia: haipaswi kula na kuongezeka kwa shinikizo, kuongezeka kwa magonjwa ya tumbo na pumu ya pua.