Mashabiki katika sauna au sauna hawawezi daima kumudu radhi hii kwa sababu za afya. Lakini katika kesi hii kuna njia! Sauna ya infrared, faida na madhara ambayo ni tofauti na njia za jadi za kuchochea mifupa, ni kamili kwa wale ambao hawataki kutembelea chumba cha mvuke ya classical.
Faida za saunas za IR na madhara haziwezi kuingizwa
Pamoja na ukweli kwamba sauna ya infrared ina vikwazo fulani, kwa ujumla ni salama sana. Kutokana na ukweli kwamba joto la kawaida ni chini sana kuliko chumba cha jadi cha mvuke - digrii ya 40-50 Celsius dhidi ya digrii 80-100 - kuhamasisha utaratibu wa kimwili iwe rahisi zaidi. Mionzi ya kuharibika haitakuwa na udhaifu kabisa kwa mwili wetu, hatua kwa hatua huongeza mwili kwa kina cha kina - 3-4 sentimita. Matokeo yake, tunatupa kwa kasi zaidi na kwa kiasi kikubwa kuliko katika kuoga classical, ambayo inaruhusu sisi kuongeza kasi kimetaboliki kwa kiasi kikubwa. Hii ni faida kuu, faida kuu ya sauna ya infrared - mwili kwa muda mfupi huondoa sumu.
Kwa kulinganisha, muundo wa jasho la binadamu katika maji ya maji 98% na 2% ya kali. Katika sauna IR - 80% maji na 20% kali. Hizi ni sumu sawa, kemikali na chumvi nyingi ambazo hujilimbikiza katika tishu za viungo vya binadamu na kusababisha mawe ya sumu katika figo na gallbladder, plales ya cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu, amana ya calcareous.
Faida za sauna ni kubwa sana, lakini ikiwa unakosea, madhara yanaweza kuwa makubwa. Ni kuhusu kufuata sheria na utaratibu sahihi zaidi kwa kila kesi.
Dalili na tofauti za sauna ya infrared
Ili sauna ya infra-nyekundu ifaidike kikamilifu, utaratibu unapaswa kufanyika mara kwa mara kila mwezi. Bora - mara mbili au tatu kwa wiki. Kozi hii ya matibabu ni ya kutosha kisha kujisikia vizuri kila mwaka, kuwa na kinga nzuri kwa virusi na kwa kawaida sio ugonjwa. Sauna itasaidia kutatua matatizo yafuatayo:
- fetma , kuchelewa kimetaboliki;
- kupoteza elasticity ya kuta za mishipa ya damu;
- magonjwa ya moyo;
- magonjwa ya mfumo wa genitourinary;
- kuenea kwa misuli na mishipa;
- rangi mbaya, cellulite;
- kinga ya chini na upinzani dhidi ya magonjwa.
Wakati huo huo, hatupaswi kusahau kwamba tiba kwa msaada wa saunas IR ni kuzuia katika asili, utaratibu hauwezi kufanyika kama ugonjwa ni papo hapo, wakati wa matatizo. Uthibitishaji unajumuisha:
- homa, homa, maambukizi ya virusi;
- kuongezeka kwa joto la mwili;
- mimba, hedhi;
- neoplasms mbaya na mbaya;
- ukali wa magonjwa yoyote ya muda mrefu;
- maumivu ya mifupa, michakato ya uchochezi katika tishu za mwili na viungo;
- shinikizo la damu.
Kutokana na ukweli kwamba wakati wa kufidhiwa na mionzi ya infrared joto la mwili linaongezeka hadi digrii 38, sauna ya infrared inaweza kusababisha madhara ikiwa kinyume cha sheria kinaachwa. Katika kipindi kingine chochote, unapojisikia vizuri, unaweza kutumia nguvu ya uponyaji wake bila hofu - ni dhamana ya kwamba matatizo ya afya katika siku za usoni hayatakusumbua! Kuna sheria kadhaa, zifuatazo ambazo zitakukinga kutokana na hatari iwezekanavyo:
- Kabla ya kutembelea sauna ya IR, fanya utekelezaji mdogo wa mfumo wa utumbo: toa vyakula vya pombe, chumvi, spicy na mafuta. Sio superfluous kupunguza kiasi cha sukari.
- Kuchukua kiasi kidogo cha maji safi na wewe, kunywa hiyo mara tu unapoona kiu.
- Baada ya utaratibu, kukataa taratibu za maji kwa joto la chini, usiingie ndani ya bwawa, usiingie ndani ya shimo. Hata kuoga tofauti ni mbaya, safisha jasho na maji ya joto.
- Baada ya kupendezwa na joto, usikimbie kupiga mbio katika vimbunga vya matukio, kupumzika, usingizi, kuchukua muda wa hobby. Athari nzuri ya sauna ya infrared kwenye mfumo wa neva ni kubwa sana, jiwezesha kupumzika kabisa.