Lemon - nzuri na mbaya

Lemon ni mwakilishi wa machungwa na ladha kali sana. Katika neno "lemon" wengi wetu husababisha reflex conditioned, na mate kuanza kuanza, yaani, sisi mara moja kutambua ladha yake. Lakini je, kila mtu anajua ni mali gani matunda haya yasiyo ya kawaida yana na ladha ya siki, ni kiasi gani ni muhimu na kwa nani ni kinyume chake.

Mali muhimu na madhara ya limao

1. Asidi ya limao yaliyomo katika limao yanaweza kuathiri kimetaboliki ya mafuta katika mwili. Lipids kufuta chini ya hatua yake, plaques atherosclerotic kupungua. Pia ni antioxidant inayojulikana, i.e. inaweza kuleta vitu visivyo na madhara na kueneza bidhaa.
2. Lemon hii ina vitamini C , ambayo ni msaada mkubwa katika kuponya baridi.
3. Juisi ya limao ina asidi ya malkia, ambayo hufanya michakato ya metabolic katika seli. Pia ina athari ya kuchochea kwenye tezi za usiri wa nje, yaani. husaidia outflow ya bile na kuamsha kongosho.
4. Mafuta muhimu kutoka peel ya limao ina athari ya phytoncidal, i.e. huzuia ukuaji wa bakteria. Kwa hiyo, lemon ni muhimu zaidi kula na ngozi (bila shaka, kabla ya hapo lazima iweze kabisa).
5. Lemon ni matajiri katika beta-carotene, vitamini hii huongeza upinzani wa dhiki na hukabiliana na radicals huru.
6. Ni muhimu kutambua kwamba limaamu ina vitamini E, A na C kwa kiasi ambacho kinashauriwa kutumiwa na wanawake ili kuzuia saratani ya kizazi. Kuhifadhi hii ya vitamini huchochea ukuaji wa kawaida wa seli za kizazi.
7. Kiasi kikubwa cha vitamini E huhakikisha kuwa ngozi hupungua wakati wa kula, na kusugua uso kwa maji ya limao husababisha kuondokana na pimples na acne.
8. Lemon ni matajiri katika madini mbalimbali - molybdenum, zinki, chuma , manganese, shaba, nk, ambayo hutoa lishe kwa seli, kushiriki katika athari nyingi metabolic kama kichocheo na ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa homoni na enzymes.

Limu inaweza kuwa na madhara lini?

Juisi ya limao inaweza kuumiza mucosa ya tumbo, tk. huongeza asidi ya yaliyomo ya tumbo na ikiwa mtu ana uwezekano wa kuongezeka kwa uzalishaji wa asidi hidrokloric, mchakato utazidi kuwa mbaya na ugonjwa wa kidonda unaweza kuendeleza.

Uharibifu kutoka kwa limao unaweza kupata watu hao ambao huelekea mizigo kwa matunda ya machungwa. Na hata kama hakuna sehemu ya mzio, basi usiwadhuru matunda haya kwa kiasi kikubwa, kwa sababu inaweza kusababisha athari ya mzio.

Kiasi gani katika limau ni vitamini C?

Kila gramu 100 ya limao yana 50-55 mg ya asidi ascorbic. Maudhui yenye matajiri ya vitamini C yanahakikisha kuenea na wiani wa kuta za mishipa. Pamoja na asidi ya ascorbic ina athari ya manufaa juu ya michakato ya kimetaboliki, hivyo lemon inawaka kikamilifu kalori.