Faida za maboga zimejulikana kwa muda mrefu. Bado babu zetu walitumia wakati wa matibabu ya magonjwa mengi. Mboga hutumiwa kuandaa sahani mbalimbali ambazo husaidia kuboresha afya na kujiondoa uzito wa ziada.
Faida za Pumpkin Slimming
Kwanza, mboga ya machungwa inahusu chakula cha chini cha kalori ambacho kinaruhusiwa kutumika kwa kupoteza uzito. Pili, muundo wa malenge unajumuisha kiasi kikubwa cha fiber , ambayo hujaza tumbo na kupunguza hamu ya kula. Aidha, hutakasa matumbo kutokana na sumu na bidhaa nyingine za kuoza. Mboga ina kiasi kidogo cha wanga, ambazo hazidhuru takwimu. Matumizi ya malenge kwa mwili na kupoteza uzito pia ni maudhui ya vitamini T, ambayo huongeza kiwango cha metabolic na inakuza digestion ya chakula haraka.
Kupoteza uzito, kwa kutumia kondoo moja tu haiwezekani, inaweza kutenda tu kama msaidizi, ambayo lazima iwe pamoja na lishe bora na shughuli za kawaida za kimwili.
Ni muhimu kuzingatia kwamba malenge hayana manufaa tu, bali ni tofauti. Kukataa kutoka kwa matumizi ya mboga ni muhimu katika hatua kali za ugonjwa wa kisukari. Haipendekezi kula malenge mbele ya matatizo na kidonda cha duodenal, ulcer na gastritis.
Jinsi ya kutumia malenge wakati kupoteza uzito?
Wataalam wameanzisha chakula maalum, ambacho kinategemea matumizi ya mboga hii. Unaweza tu kuchukua nafasi moja ya chakula cha msingi na sahani ya chini ya kalori.
Pancake zimefunikwa na pancake
Viungo:
- malenge - 200 g;
- kefir - 2 tbsp. vijiko;
- unga - 3 tbsp. vijiko;
- mafuta ya mboga - 1 tbsp. kijiko;
- soda - kijiko 1.
Maandalizi
Kuchanganya viungo vyote na kuchanganya vizuri. Chukua kijiko na kuweka pancakes kwenye sufuria. Fry yao kila upande hadi rangi ya dhahabu. Kuondoa mafuta ya ziada, kueneza pancakes kwenye taulo za karatasi.