Kama hiyo, au la, lakini ulimwengu unatawaliwa na viwango fulani vya uzuri, ambavyo hutuambia "nzuri" au "mbaya." Je! Unataka kufaa katika viwango hivi - hii inapaswa kufanywa kazi, au tuseme, jasho, kwa sababu bado haujapata njia nzuri zaidi ya kupoteza uzito kuliko michezo. Sasa tutakuambia kuhusu michezo unayohitaji kufanya ili kupoteza uzito.
Baiskeli
Baiskeli ni chaguo bora kwa watu wa vitendo. Kwa upande mmoja, hutengeneza kalori , kupoteza uzito kwa miguu na mapaja, kugeuka matako yako, na kwa upande mwingine, huna haja ya kutenga muda maalum wa mafunzo, kwa sababu huwezi kuacha, kusonga kwa njia tofauti katika nafasi. Tunaweka baiskeli mahali pa kwanza kwenye orodha, ambayo michezo ni bora kwa kupoteza uzito, kwa sababu haifai wewe tu, bali pia inalinda mazingira.
Kuogelea
Haiwezekani kusema kwamba kuogelea kunafaa zaidi kwa thesis, ambayo michezo huchangia kupoteza uzito. Baiskeli na baiskeli, lakini kwa muda wa dakika 40 ya kuogelea utawaka kcal 400. Na kwa kuongeza, kuogelea pia ni msaidizi bora katika kupambana na cellulite. Kuogelea huanza mfumo wa mishipa, hupunguza ngozi, hufanya kupumua kwako kwa kina, na, bila shaka, hutoa hisia nzuri.
Mbio
Kiongozi katika umaarufu ulimwenguni kote anaendesha. Haiwezi kuingizwa katika orodha yetu ya uchawi, ambayo michezo inafaa kwa kupoteza uzito, kwa sababu kwa kukimbia hauna haja ya risasi maalum, wala maeneo yaliyohifadhiwa kwa kazi hii. Unaweza kukimbia popote, hata kuzunguka nyumba yako mwenyewe, na sneakers (kwa kweli, yote ambayo ni muhimu kwa kukimbia amateur), kuna karibu kila mtu, hata mtu wa michezo.
Fomu bora ya kukimbia kwa kupoteza uzito ni mbio ya muda . Kwanza unatumia sprint 100 m, basi meta 100 m, na hatua ya meta 100. Kwa hiyo kurudia kwa dakika 30, na matokeo ya hivi karibuni yataonekana sio tu kwako, bali kwa wengine.