Je, kalori ngapi zinachoma hulauchup?

Katika kufuata mwili mzuri na mwembamba, watu hutumia njia mbalimbali. Hata katika nyakati za Soviet, wanawake walijaribu "kuondoa pande", kaza tumbo, kuondokana na inchi mbili za ziada katika kiuno kwa msaada wa hoop. Haiwezekani kusema hasa iwezekanavyo kupoteza uzito kwa msaada wa hulahup , kwa kuwa kila mtu ana sifa za pekee za viumbe na kila mmoja ana njia tofauti za njia hii ya kupunguza uzito.

Leo, kuna seti nyingi za mazoezi kutumia projectile kama "furaha" kama hofu. Hata hivyo, kabla ya kuanza mafunzo, nataka kujua kalori ngapi kusaidia kuchoma torsion ya hulaohupa. Aidha, mazoezi ya kawaida yenye hoop husaidia sio kuchochea mafuta tu, bali pia kuboresha afya.

Ni kiasi gani cha kupotosha hulauchup kupoteza uzito?

Kuna vikwazo vingine vya mafunzo kwa hofu. Hizi ni: magonjwa ya mgongo, figo, matumbo, viungo vya ndani ya cavity ya tumbo, viungo vya kike, mimba au uzazi wa hivi karibuni.

Ikiwa afya yako ni sawa, ni muhimu kujua jinsi na kiasi gani unahitaji kupotosha hulaohup kupoteza uzito. Ili kufikia matokeo yanayoonekana, inatosha kuchukua mazoezi kwa hoop 15-20 dakika kwa siku.

Ni kiasi gani cha kalori ambacho kinachomwa moto wakati wa kuanguka kwa hulauchup inategemea ukubwa wa Workout na kizuizi cha lishe. Ikiwa unashiriki kikamilifu na kuendelea na kitanzi kwa dakika 20 na amplitude ndogo, basi kwa wastani unapoteza kcal 200, na hii ni kuhusu nusu ya chokoleti. Kwa harakati kali na amplitude kubwa, katika dakika 10-15 ya mazoezi, karibu kcal 100 inateketezwa. Kwa kiwango hiki kwa miezi michache, unaweza kwa wastani kujiondoa hadi sentimita 5-6 katika eneo la kiuno.

Ni kiasi gani cha kalori kinachochoma hulauchup, kinategemea pia aina ya kitanzi. Mkubwa wa projectile, mipira na spikes zaidi, ina bora zaidi. Hata hivyo, ikiwa uzito ni kilo 46-50, basi hoop ya kilo 2 itaonekana kuwa nzito sana na inaweza tu kufanya madhara.