Kwa msaada mgumu wa mwili wakati wa chakula na shughuli za kimwili kali, virutubisho mpya na mpya hutengenezwa mara kwa mara. Athari yao nzuri juu ya mwili haidhibitishwa, tofauti na vitamini kwa kupoteza uzito, ufanisi ambao umethibitishwa kwa madaktari kwa muda mrefu.
Vitamini bora kwa kupoteza uzito
Kabla ya kuamua vitamini gani kunywa wakati unapoteza uzito, unahitaji kuelewa utaratibu wa madhara yao juu ya afya ya binadamu. Kwa wenyewe, vitu hivi haviwezi kuathiri upungufu mkali wa uzito: chochote mtayarishaji wao aliahidi, usila dawa na mizani na kusubiri kwa muujiza. Wakati wa kizuizi chochote cha chakula (iwe ni ugonjwa wa vimelea au chakula), matengenezo ya kimetaboliki sahihi yanahitaji upatikanaji wa madini na virutubisho vingine. Bila hivyo, mafuta ya moto na uvimbe hupungua.
Vitamini kwa kupoteza uzito vimezungukwa na hadithi za uongo zinazotolewa na maoni yasiyo sahihi kutoka kwenye mtandao na taarifa kutoka kwa vikao. Miongoni mwao:
- Uwezo wa kupigana na maumbile mabaya na matatizo ya endocrinolojia. Hakuna hata tata ya kutangaza sana kutatua tatizo la fetma lililosababishwa na uharibifu wa maumbile. Tabia ya fetma, iliyoelezwa na ugonjwa mbaya au magonjwa ya tezi , inapaswa kutibiwa na madawa chini ya usimamizi wa mtaalamu.
- Mchanganyiko wa polycomplexes na diuretics na laxatives. Milo ngumu daima hutumiwa na infusions za mimea, ambazo zinashughulikia tishu kutoka kwenye kioevu ambacho kimeshuka ndani yao. Wanaosha vitu vyenye manufaa kutoka kwa mwili, kwa hivyo hawana wakati wa kuzalisha athari yoyote.
- Vitamini vya asili ni bora zaidi kuliko yale yaliyounganishwa. Wataalam wa kupoteza uzito wanashauriwa daima kuimea matunda na mboga. Lakini hawawezi kila mara kufunika haja ya kila siku ya hii au dutu hiyo.
Vitamin E kwa kupoteza uzito
Vitamini E (tocopherol) hupatikana katika makala yoyote inayoelezea kuhusu vitamini gani kuchukua wakati kupoteza uzito, kurejesha au kuimarisha kinga. Inachukuliwa kama moja ya mtindo zaidi kutokana na mali ya antioxidant inayojulikana. Hii inamaanisha kuwa tata na kuingizwa kwa E kuingiliana na michakato ya oxidative katika damu na viungo, kuongeza muda wa maisha. Creams kwa ngozi ya mwili na tocopherol intensively regenerate epidermis - wrinkles laini na kuangaza alama kunyoosha.
Kuchagua vitamini ambazo hunywa wakati unapopoteza uzito, lazima uweze kuchagua kuchaguliwa na tocopherol. Atasaidia kupoteza uzuri dhidi ya kuongezeka kwa mapambano ya ngumu kwa takwimu nzuri. Shukrani kwa mali zilizotajwa hapo juu, inazuia ngozi kuinyongwa, inakufunikwa na mesh ya wrinkles na kuzuia kupoteza nywele. Unaweza kupata dutu hii kutoka kwa chakula: imetokana na mafuta ya asili (mzeituni, almond, alizeti).
Vitamini D kwa kupoteza uzito
Chakula na vitamini D kinahusisha matumizi ya sio moja, lakini kundi zima la vipengele muhimu vya kufuatilia. Wanaitwa calciferols: wana uwezo wa kujitegemea katika epidermis chini ya ushawishi wa jua moja kwa moja. Miaka michache iliyopita, madaktari waliamini kuwa calcipers inaweza tu kukuza kimetaboliki ya fosforasi. Utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa katika mtu yeyote anayeweza kukabiliwa na uzito wa haraka, upungufu wa kudumu wa cholecalciferol na ergocalciferol umeandikwa katika damu.
Vitamini B kwa kupoteza uzito
Hata bila kujua ni vitamini gani kupoteza uzito itasaidia katika kesi fulani, madaktari daima kuagiza madawa ya kikundi B. B1 (thiamin) ni mshiriki muhimu zaidi katika metaboli ya kila siku ya kimetaboliki. Thiamine inapunguza ngazi ya damu ya sukari kwa kuondokana na matumbo ya muda mrefu ya njaa usiku. B6 (pyridoxine) hujaa mfumo wa mzunguko na oksijeni na huharudisha haraka upungufu wa protini katika mlo - usio na wanga na wanga na gluten. B12 (cyanocobalamin) inashinda neuroses, bila ambayo hakuna mwanamke kupoteza uzito anaweza kufanya.
Complex ya vitamini katika kupoteza uzito
Vitamini katika chakula vinapaswa kuchukuliwa madhubuti kulingana na maagizo, na wakati mwingine - chini ya usimamizi wa daktari. Vitamini kwa kupoteza uzito vinaweza kuwa na vipengele vinavyopinga, hivyo muundo wa kila mmoja unapaswa kujifunza kabla ya kununua. Kwa mfano, kufanana kwa kalsiamu inawezekana tu ikiwa ni "karibu" na kipengele kama vile D3. Na potasiamu na magnesiamu huchukuliwa kuwa vipengele vya allergenic ambavyo vinapaswa kuchukuliwa tofauti.
Vitamini Chromium kwa kupoteza uzito
Mnamo 2008, wanasayansi walifanya ugunduzi: chromium picolinate ni muhimu kwa watu wanajaribu kupoteza uzito. Mafunzo juu ya mada ya vitamini vinavyochangia kupoteza uzito yameonyesha kwamba tamaa za pipi kwa namna ya wanga rahisi kutoka kwa mikate na chokoleti hupungua dhidi ya historia ya ulaji wa picolinate. Mifumo kwa msingi wake haipendekezi kwa wasichana wenye magonjwa ya ini, figo na tezi ya tezi. Picolinate yote itasaidia kupoteza kutoka kilo 3 hadi 5 kwa mwezi.
Vitamini Doppelherz kwa kupoteza uzito
Doppelherz - vitamini vyote kwa kupoteza uzito wa haraka na msaada wa uzuri wa kike. Doppellertz Beauty Slim ina dondoo ya chai ya kijani, asidi linoleic, L-carnitine. Shukrani kwa utungaji huu, madawa ya kulevya atakata rufaa kwa wanawake wenye takwimu yoyote. Kwa wale ambao wamekwisha kupoteza uzito mkubwa wa uzito, Doppelgerz itasaidia kuondokana na mvuto wa njaa na itatoa hisia ya unyevu, hupunguza ngozi na kuimarisha mizizi ya nywele.
Vitamini hutoa kwa kupoteza uzito
Inaelekeza ingawa inaonekana kuwa na kuongeza chakula, lakini ina muundo bora wa zinc, mchanganyiko wa amino asidi, sulfuri, dondoo la farasi, kalsiamu, thiamine, pyridoxini na potasiamu. Hizi vitamini vingi katika lishe hudumisha tone na ustawi, vyema huathiri ngozi, misumari na nywele. Kuenea kuna kiwango cha chini cha kinyume cha sheria: ni marufuku kuchukua na kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa vipengele, mizigo, mimba na lactation.
Vitamini Solgar kwa kupoteza uzito
Vitamini vya gharama nafuu katika mlo havifanyi kazi kama complexes ya ubora kwa bei za juu. Katika aina mbalimbali ya alama ya Solgar ni madawa matatu ya kusaidia kupoteza uzito: Tonalin, sababu za lipotropic na chromium picolinate. Tonalin ina asidi linoleic - hii ni nyongeza yenye ufanisi zaidi ya kuingilia kati ya kunyonya mafuta. Mambo ya lipotropic huongeza kasi ya mafuta yaliyoingizwa katika njia ya utumbo. Picolinate ya kuku ni wajibu wa kupungua kwa hamu na kupungua kwa matamanio ya pipi.
Vitamini kwa kupoteza uzito haipaswi kuogopa - wanaweza kuwa msaada mzuri kwa mtu yeyote ambaye ameamua kushiriki na kilo kikubwa, lakini anaogopa madhara ya afya. Kwa kiwango cha chini cha kupinga, wanaweza kupunguza mashambulizi ya njaa, uchungu wa tumbo na usingizi. Vitamini vya kisasa vya ufanisi vinaweza kupasua mafuta kuingia kwenye mwili.