Mazoezi ya cheekbones

Wanawake wengi wanaota ndoto nzuri, kwa mfano, kama Kira Knightley au Sophie Ellis Bextor. Usiwe na huzuni ikiwa asili haijakuweka, uzuri kama huo, kwa sababu kufanya mazoezi maalum ya mashavu na cheekbones kunaweza kufikia matokeo mazuri. Kwenye uso, pia, kuna misuli na kama unawapa mzigo, wataingia haraka.

Jinsi ya kuondoa mashavu na kufanya cheekbones - Zoezi

Ili kufikia matokeo yaliyohitajika, unahitaji kufundisha kila siku, unatumia dakika 15 tu. Hebu tuangalie mazoezi rahisi, lakini yenye ufanisi:

1. Kuanza, unahitaji sauti yako. Katika pumzi ya kina, funika mashavu yako, na kisha ufungamishe midomo yako kwa ukali na uweke mikono yako kwenye mashavu yako ili vidole vyako visikie masikio yako. Piga mikono yako dhidi ya uso wako, huku ukipinga mashavu yako. Weka kwa sekunde 6, na kisha ufurahi. Kurudia mara 10.
2. Piga midomo yako na kuvuta mbele kama kwa busu. Kazi ni kuteka mzunguko wa kufikiri na midomo yako katika hewa. Nenda njia moja ya kwanza kwa nusu dakika, kisha wakati huo huo kwa upande mwingine.
3. Zoezi jingine la ufanisi ni kufanya cheekbones, kama huchota misuli ya chini ya mashavu. Kidole kinachopaswa kupigwa nyuma ya shavu kwa fizi. Wanahitaji kuvuta shavu kutoka ndani, huku wakipiga misuli ya uso na kusukuma kidole. Kurudia mara kadhaa kwa kila shavu.
4. Ili kutoa cheekbones uelekeo wazi, unapaswa kufanya zoezi kama hizo kwa cheekbones: kukaa kiti na kuzingatia kichwa chako, kuunganisha meno yako. Jaribu kuvuta mabega yako ili "kumtambua" kichwa kutoka mabega yako. Ni muhimu kujisikia mvutano katika misuli ya mashavu.
5. Zoezi la pili litafanya uso wa mviringo uso nyembamba, uifanye ndani ya tonus. Fungua kinywa chako na usonge midomo yako ndani ili kufunika meno yako. Kisha, iwezekanavyo, shida misuli ya midomo na mashavu. Mikono hufahamu pande za uso wako na kuwaongoza. Kurudia mwendo mpaka kuchomwa na uchovu kuonekana.
6. Chukua kalamu au penseli na pinike kati ya mdomo wa juu na pua. Jaribu kumlinda huko kwa muda mrefu iwezekanavyo. Idadi ya kurudia mara 5.
7. Zoezi lililofuata kwa cheekbones kwenye uso ni: kushinikiza taya ya chini mbele, na kisha polepole umboe kichwa nyuma, huku ukisikia mvutano katika eneo la shavu. Kurudi kichwa kwa nafasi yake ya kawaida na kupumzika taya. Fanya marudio 20. Kila siku inashauriwa kuongeza idadi ya kurudia kwa mara 3.

Mazoezi yote ni rahisi, lakini muhimu zaidi, wakati wa utekelezaji wao wanahisi mvutano wa mara kwa mara, vinginevyo hakutakuwa na matokeo.