Baiskeli inaweza hivi karibuni kuwa mfano wa uzuri wa kike - wasichana wengi zaidi duniani kote wanatumia aina hii ya usafiri, ambao tayari hushinda kwa neema ndogo. Usafiri wa mazingira, ambayo hutoa usafiri wa bure karibu na jirani, pia hujitahidi kukusaidia kuboresha fomu zako - vizuri, unaweza kuzipinga?
Faida za Bicycle ya Kupoteza Uzito
Kuna takwimu, kulingana na ambayo, mara kwa mara baiskeli, wakati wa mwaka, bila kubadilisha mlo , unaweza kupoteza kilo 6-8. Viashiria vinaongeza kwa kiasi kikubwa, ikiwa faida za kutembea juu ya baiskeli huongeza chakula na usawa. Ingawa, kwa kanuni, hakuna kitu cha kushangaza kwa kuwa baiskeli inazidi kuimarisha mstari wa hip, sura ya vifungo, imara vyombo vya habari na hufanya ndama nyembamba, hapana. Baada ya yote, unasimama kwa urahisi kwenye rafiki yako wa magurudumu mawili, ukifanya kazi ya chini (ya shida zaidi) ya mwili.
Ili kutumia baiskeli kwa takwimu ilionyesha haraka iwezekanavyo, lazima ufuate mapendekezo kadhaa:
- Kupanda baiskeli angalau mara tatu kwa wiki kwa dakika 45;
- ni kuhitajika kwa utawala mwingine wa kasi, kama kujifanyia mafunzo ya muda mfupi ;
- Gurudumu inapaswa kuwekwa kwenye kiwango sawa na kitanda - hii husaidia kuchoma kalori.
Afya au uzuri?
Lakini kufukuza baiskeli yako kwa uzuri, usisahau kuhusu afya. Kutoka baiskeli, kwanza kabisa, lazima iwe na manufaa ya afya, ambayo inamaanisha, usisahau kuhusu sheria za usalama:
- Juu ya mikono kuna lazima iwe na kinga za kinga - kuepuka na kuacha, na vipande vya uhamisho kutoka kwenye mitende ya sweaty;
- magoti - usafi wa magoti;
- juu ya kichwa - kofia;
- Mwili unapaswa kuzingatiwa kidogo wakati wa kuendesha gari - hivyo upinzani wa upepo kichwa hupungua;
- Usipanda motorways - na kuepuka kujihusisha katika ajali, na si kuingiza mafusho kutolea nje.