Chakula rahisi kwa kupoteza uzito

Watu wengi, wakati wa kuchagua njia ya kupoteza uzito, wanapendelea mlo rahisi kwa kupoteza uzito. Wasichana wengi wanataka kuondokana na paundi za ziada, lakini usipika, usitumie pesa nyingi, usiweke kikomo na usicheza michezo.

Mlo №1

Chakula rahisi na ya haraka sana huitwa wavivu, imeundwa kwa wiki 1, lakini unaweza kutumia orodha hii ya kufungua siku baadaye. Hebu fikiria faida za njia hii ya kupoteza uzito:

• huna haja ya kupika chochote, maana yake utakuwa na muda mwingi wa bure;
• shukrani kwa chakula unaweza kutupa zaidi ya kilo 4;
• kula mboga mboga na matunda ambayo yanaweza kupatikana hata wakati wa baridi;
• utazaza mwili wako kwa kiasi kikubwa cha vitamini, micronutrients, pamoja na nyuzi na unyevu;
• ina athari ya manufaa juu ya kinga na hali ya ngozi yako.

Sasa hebu tuchunguze vikwazo vya mlo rahisi na ufanisi zaidi:

• Unaweza kupoteza uzito na chakula hiki kwa wiki zaidi ya 1;
• Haipendekezi kwa watu wana matatizo ya tumbo;
• mwili haupata betri zote sahihi.

Mlo rahisi kwa watu wavivu una sheria rahisi sana, ambazo lazima zifuatiwe:

1. Jaribu kula tu wakati unapoona njaa.
2. Kabla ya kukaa chini, kunywa kioo 1 cha maji, ikiwa kuna hisia ya njaa, basi unaweza kula mboga mboga na matunda.
3. Gawanya mlo wako wa kila siku katika milo 6 kamili.
4. Kila siku, kiasi cha matunda na mboga za kuliwa haipaswi kuwa zaidi ya kilo 2.
5. Kutafuta chakula kikamilifu ili uweze kufurahia kikamilifu mchakato huu
6. Kila siku unahitaji kunywa hadi lita 2 za maji.

Chakula kingine na rahisi zaidi ni juu ya maji. Chaguo hili ni kama mambo mengi ambayo huhitaji kubadilisha mlo wako. Maana ya chakula hiki - maji ya kunywa kabla ya kula, hujaza tumbo lako, na kwa hiyo, kula chakula kidogo. Hebu fikiria baadhi ya kanuni za msingi za mlo huu rahisi zaidi:

1. Kabla ya kula kitu, unahitaji kunywa glasi 2 za maji kwa dakika 20.
2. Zaidi ni marufuku kunywa wakati wa saa mbili.
3. Ikiwa wakati mwingine unakula vita, basi kumbukeni maji dakika 20 kabla ya vitafunio.
4. Kwa siku huwezi kunywa zaidi ya lita 2.5 za maji.
5. Ikiwa ni ngumu kwako, usianza na 2, lakini kwa kioo 1 cha maji.
6. Kwa wiki ya chakula kama hicho, unaweza kupoteza kilo 10 cha maji.

Kama unaweza kuona, hata kwa wavivu kuna mlo ambao hutoa fursa ya kujiondoa paundi za ziada.