Jinsi ya kufanya miguu yako ndogo?

Katika moja ya mahojiano, wengi wa watu walikiri kwamba wakati wa marafiki wao wa kwanza na msichana, kwanza kabisa, wanangalia miguu yake. Na kisha tu juu ya uso, takwimu na tu ya mwisho - juu ya sifa za ndani. Hii ni saikolojia ya kiume. Na ni shukrani kwake kwamba wamiliki wa miguu nyembamba daima walikuwa na nafasi bora ya kushinda wanaume kuliko wasaidizi wao chini ya ufanisi. Hata hivyo, hii ina maana kwamba wale ambao hawajawahi kuwa na asili na miguu yao "kutoka masikioni" hawawezi kamwe kuwa mauaji makubwa? Sio kabisa, kwa kweli, kwa kwanza, katika kila ngono ya haki kuna mambo mengine mengi "muhimu", na pili, ikiwa si wavivu, basi mmiliki wa miguu nyembamba anaweza kuwa karibu kila mtu. Na hivyo,

Jinsi ya kufanya miguu ndogo, sheria chache za msingi:

1. Ufungaji mmoja "Nataka miguu nyembamba" haitoshi kufikia matokeo inayoonekana. Ikiwa wewe ni mbaya kuhusu kufikia lengo, unapaswa kuwa tayari kuweka jitihada nyingi ndani yake.
2. Usiamini njia ambazo zinakuahidi "athari ya papo na ya kudumu". Hakuna cream na "mafuta makubwa ya kuchomwa" itafanya miguu yako kupungua ikiwa haitumii pamoja na taratibu nyingine. Hapa ni sehemu tatu kuu ambazo zitakuwezesha kupata miguu duni - mazoezi, ngoma na chakula.
3. Mazoezi yote yanapaswa kufanyika kila siku. Ikiwa siku ya pili umesahau, wa tatu alikuwa wavivu mno, na siku ya nne hakuona ni muhimu kufanya gymnastics, unaweza vigumu kuhesabu matokeo mazuri.
4. Wasichana wengi wanataka kujua kama kuna chakula cha miguu nyembamba. Kwa maana fulani, ndiyo. Lishe bora husaidia kuimarisha kimetaboliki na kujikwamua amana ya mafuta katika maeneo ya shida. Hata hivyo, haiwezekani kufanya miguu nyembamba tu kwa msaada wa chakula, kwa kuwa kupoteza uzito mkali (kama ipo) kunajaa flabbiness ya kutokuwa na hamu ya ngozi.
5. Kwa jinsi ya kuibua kufanya miguu yako iwe nyepesi, basi kila kitu kinategemea uchaguzi sahihi wa nguo. Sio lazima kuvaa suruali ya chini au kiti-kengele, ambazo hazizingatii ukamilifu wa miguu. Pia, fungua nguo na muundo mkali wa usawa, utoe upendeleo wa tani utulivu na mifumo ndogo.

Jinsi ya kufikia miguu nyembamba: Mazoezi ya kila siku

1. Simama juu ya vidole vyako, kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Kurudia zoezi hili angalau mara thelathini. Baada ya hayo, panda tena kwa vidole na "roll" kutoka kwao kisigino. Kufanya hivi mara arobaini.
2. Weka mpira mdogo laini kati ya magoti yako na jaribu kuweka miguu yako pamoja. Fanya zoezi hili mpaka uhisi unechovu.
3. Piga nyuma yako juu ya ukuta na polepole polepole kwenye mahali fulani katikati. "Hover" katika nafasi hii mpaka miguu imechoka, kisha uangalie.
4. Kaa kiti. Kuongeza miguu yako na kujaribu kuwaweka katika nafasi iliyopanuliwa kwa muda mrefu iwezekanavyo.
5. Simama na usaidizi na swing mguu wako nyuma. Kurudia zoezi hili mara 20 kwa kila mguu.

Seti hii ya mazoezi ya miguu nyembamba inakuwezesha kuona matokeo katika miezi michache. Jambo kuu si kusahau kuhusu asili ya utaratibu wa madarasa. Hata kama siku fulani unataka kuwa wavivu na kukosa mafunzo - usiingie katika kusisimua! Kwa wakati huo, fikiria jinsi watu wanaofurahi watakuangalia, unapotembea mbele yao kwa skirt fupi, ukiwa na shambulio kwa miguu isiyofaa.

Kwa njia, mazoezi kama hayo ni makubwa kama hujui jinsi ya kufanya miguu mirefu ndogo, kwa kuwa hawana lengo la kupoteza uzito, lakini kwa kuboresha sura ya miguu na vikwazo kwa ujumla.