Taijiquan (au Tai Chi) - hii ni mfumo mkuu wa mazoezi ya afya nchini China, mazoezi yote ni ya asili ya kupambana na bado hutumiwa katika michezo ya kupigana. Gymnastics Taijiquan inashirikiana na mamilioni ya watu ulimwenguni kote, Kichina peke yake, ambaye jadi huanza kila asubuhi na tai chi katika mbuga. Gymnastics Kichina taijiquan inaweza kufanywa wote katika afya na katika kupambana.
Leo sisi kuchambua mazoezi kadhaa ya msingi ya gymnastics afya Taijiquan. Tata inaitwa fomu ya 24 na ina vipengele 24. Kwa mtazamo wa kwanza, utekelezaji wao haufanyi kazi sana, lakini utaona kwamba hali ndogo sana ambayo ni desturi ya kufanya tai chi itaimarisha misuli yako kuinua. Kwa mara ya kwanza itakuwa ya kutosha kujifunza tu harakati za kwanza tatu.
- Kupanda manyoya ya farasi. Sisi daima kuanza kutoka counter counter, sisi squat, mikono kuogelea juu, sisi kufanya kurejea na hatua ya miguu ya kulia mbele-mbele. Wakati huo huo, mkono wa kulia unatoka chini, kushoto ni kutoka juu. Sisi kuwakilisha kwamba chini ya mkono wa kushoto mane ya farasi na chuma kutoka juu hadi chini.
- Tunatokana na mwendo wa kwanza hadi wa pili. Mkono wa kushoto hupiga ndoano, vidole vya mkono wa kulia vinagusa kijiko cha kushoto. Mguu wa kulia juu ya vidole, huku wakicheza mkono wako wa kulia ukimzunguka magoti na kuweka mguu wako wa kulia mbele.
- Kucheza lute. Msimamo wa upande wa kushoto, mkono wa kushoto umepigwa kutoka upande. Tunasimama, kwamba kwenye mitende ya haki, na tunaipiga kwa mkono wa kushoto, kwa hivyo kufanya hatua kwa mguu wa kulia.
Kazi Taijiquan - hii ni ajabu tamasha tamasha, hata kama wewe ni mtazamaji tu. Na utendaji wa mazoezi ya Tai Chi wenyewe huhitaji maendeleo ya fantasy nzuri, kwa kuwa harakati zote zinachukuliwa kutoka kwa uzima, na kama zoezi hilo linaitwa "kusafisha mane ya farasi", basi ni wewe kwamba farasi lazima iwasilishwa mbele yako.