Siyo siri kwamba kupoteza uzito haraka na ufanisi ni wa kutosha tu kuzingatia lishe bora na zoezi mara 2-3 kwa wiki. Kuzingatia hali hizi mbili, hutaweka mwili tu sura, lakini pia kuanza kujisikia vizuri. Ili kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito, unaweza kuunganisha hatua za ziada - kwa mfano, kunywa kidogo na tangawizi na lemon.
Kunywa: tangawizi, mnara, lemon
Kuna mapishi mengi ya tea na vinywaji, ambayo viungo hivi vinashiriki. Tutaangalia mali ya vipengele tofauti ili kuhakikisha kwamba mapishi hii yanaweza kuwa muhimu.
Kweli sisi ni mizizi ya tangawizi - riwaya ya jamaa, na hapa katika nchi za Asia ni sehemu ya favorite ya sahani na vinywaji mbalimbali. Kati ya mali zake kuu ni yafuatayo:
- athari kubwa ya kuimarisha, kinga ya kuongezeka;
- kasi ya kimetaboliki;
- kupungua kwa cholesterol;
- kuondolewa kwa ugonjwa wa maumivu na ugonjwa wa arthritis;
- kuimarisha shinikizo la damu;
- kuboresha kazi ya mfumo wa utumbo.
Mti huu unafaiwa kuwa na nafasi kwenye meza ya mtu mwepesi. Kwa njia, lemon ni kuongeza bora kwa hiyo, kwa sababu pia huharakisha kimetaboliki, kuimarisha mchakato wa kupasua amana ya mafuta, huimarisha mwili na vitamini na ina mali ya antioxidant.
Mti ina athari ya manufaa kwenye njia ya utumbo, huondoa dhiki na uchovu, huzuia njaa ya uwongo. Honey hufanya mwili kwa namna hiyo, na pia ina mamia ya vipengele muhimu. Kwa hiyo, matumizi ya vipengele hivi vyote ni vyema wakati wa kupoteza uzito.
Kunywa kutoka tangawizi na limao: mapishi
Ni muhimu kutambua kwamba si kila mtu atakayependa na ladha ya kunywa na tangawizi, limao na asali. Kompyuta hupendekezwa kunywa kidogo, na si juu ya tumbo tupu, vinginevyo kunaweza kuwa na matatizo na mfumo wa utumbo. Tutaangalia maelekezo tofauti ya kinywaji ili uweze kuchagua chaguo ambacho kinafaa kwako.
Mapishi kuu
Viungo:
- mizizi ya tangawizi - 2 cm;
- maji - 1 l.;
- Lemon - 1 pc.
Maandalizi
Fukua mizizi ya tangawizi, kuifunika au kuifuta vizuri, na kuiweka kwenye pombe au jar. Mimina na juisi ya nusu ya limau na kuongeza maji machafu ya kuchemsha. Ondoa kunywa kwa muda wa dakika 15-20 na ugumu ili usiwe na uchungu sana na mkali. Katika kila huduma ya kinywaji huongeza kipande cha limao (kama unakumbuka, nusu ya matunda yalibakia - kwa ajili ya madhumuni haya).
Hii ni kichocheo kikuu, na kwa kuongeza viungo tofauti tofauti, unaweza kuchanganya ladha yake. Jambo kuu - usiongeze sukari na mbadala, asali ya asili tu kwa kiasi kidogo. Na tutachunguza njia mbadala kwa ajili ya kuandaa kinywaji ambayo itawawezesha kufungua ladha kamili na kupoteza uzito na aina mbalimbali.
Kunywa na pilipili
Viungo:
- mizizi ya tangawizi - 3 cm;
- maji - 1.5 lita;
- mnara - 3-5 majani;
- pilipili nyeusi - pin 1;
- Lemon - 1/2 majukumu.
Maandalizi
Fukua mizizi ya tangawizi, kuifunika au kuifuta vizuri, na kuiweka kwenye pombe au jar. Mimina na juisi ya nusu ya limau na kuongeza maji ya moto, pilipili na rangi. Ondoa kunywa kwa muda wa dakika 15-20 na ugumu ili usiwe na uchungu sana na mkali.
Kunywa kwa misingi ya chai ya kijani
Viungo:
- Tangawizi kavu - pin 1;
- kijani chai ya chai - 1 tsp;
- maji - 300ml;
- Lemon - Kipande 1.
Maandalizi
Weka chai ya kijani, tangawizi na limau kwenye tea, kujaza kiasi cha maji. Baada ya dakika 8-10 kinywaji ni tayari kwa matumizi.
Bila shaka, tangawizi mpya inaonyesha ufanisi mkubwa, lakini inapokuwa haiwezekani, unaweza pia kutumia toleo lake la kavu.