Jinsi ya kuchukua mbegu za tani kwa kupoteza uzito?

Mbegu za kitambaa ni miongoni mwa njia zenye ufanisi zaidi zinazosaidia kusafisha mwili, ambayo kwa upande wake huchangia kupoteza kilo nyingi. Kwa hiyo, haishangazi kwamba wanawake wengi wanatafuta maelekezo ambayo inaelezewa jinsi ya kuchukua mbegu za tani kwa kupoteza uzito. Hata wakati wa kale watu wengi walijua kuhusu faida za bidhaa hii, kwa hiyo tulipokea idadi kubwa ya maelekezo mbalimbali ambayo yanaathiri sana shughuli za viumbe vyote.

Je, ni usahihi gani kuchukua mbegu za tani?

Kuna mapishi mengi ambayo yatasaidia kujikwamua uzito wa ziada:

  1. Unahitaji takriban 4 tbsp. vijiko vya mbegu na kuzila asubuhi na jioni juu ya tumbo tupu. Ikiwa huwezi kula tani katika fomu hii, kisha kuchanganya mbegu kwa kefir au uongeze kwenye saladi, tu katika kesi hii athari itakuwa chini.
  2. Unaweza pia kutumia tundu la mbegu ya lin, tu unahitaji kujua jinsi ya kuifanya vizuri. Unahitaji tbsp 1. kijiko kuungana na 2 st. kuchemsha maji na kuondoka kuifunika usiku. Tumia mchuzi ni 100 g kwa dakika 30 kabla ya kula mara 3 kwa siku.
  3. Unaweza kuongeza mbegu kwa kissel kutoka kwa matunda. Bendera itakua, na utapata molekuli nene, ambayo itasaidia kukidhi njaa kwa muda mrefu.
  4. Unaweza kuongeza mbegu za kitambaa kwa bidhaa za kupikia, tu kwa moja ambayo haijitolea kwa matibabu ya joto ya muda mrefu.
  5. Kulingana na mapendekezo yako ya ladha, unaweza kuunganisha mbegu na asali au jam. Pia, safu inajumuishwa katika maelekezo kwa ajili ya nafaka, ragout na sahani mbalimbali za upande.

Ili kufikia athari inayotaka, inashauriwa kuongeza kiasi kidogo, kuanza na tbsp 1. vijiko.

Jinsi ya kuchukua mbegu ya laini kwa kupoteza uzito sasa unajua, usisahau kuwa kula kwa zaidi ya mwezi haupendekezi. Pia ni thamani ya kuzingatia kuwa bidhaa hii pia ina kinyume chake. Haipendekezi kutumia mbegu za kitambaa kwa kuvimba kwa tumbo na kutokuwepo kwa mtu binafsi kwa bidhaa hiyo.