Si kila mmoja wetu anaweza kujiita mtaalamu wa michezo, na tu baada ya kusikia jina la mwelekeo wowote wa shughuli za kimwili, kumpa maelezo mafupi na kuelezea kwa nini aina hii ya shughuli inafaa au haifai kwa mtu huyu katika hali hii. Hapa, kwa mfano, ni yoga. Haiwezekani kwamba yoga ilikuwa maarufu sana miaka hamsini iliyopita. Na leo kila mtu anataka kufanya yoga, akijua au hajui nini kinawasubiri kwenye rugs za siri katika ukumbi unaojenga alama "ohm". Hebu tuangalie treni ya mawazo ya kibinadamu (hadithi za uongo na uongo, pamoja na mashaka), ambayo inadhani kuhusu jinsi ya kuanza kufanya yoga .
Kiroho au fizikia?
Hapa, kati ya wale wanaouliza jinsi ya kuanza kufanya yoga, kuna mgawanyiko katika makundi mawili:
- wengine wanataka mazoea ya kiroho, lakini baada ya kutazama video kuhusu yoga, wanaelewa kuwa hii ni fizikia safi;
- wengine hawataki kiroho kutoka yoga, wangepoteza uzito, lakini wanaogopa kuwa watalazimishwa kubadilisha imani.
Wote wawili ni kinky pia. Katika magharibi, kawaida ni aina ya yoga ya hatha. Hatha yoga ni mkusanyiko wa asanas tuli, ambayo unahitaji tu kujifunza kufanya na kupumua haki. Katika kesi hiyo, katika darasa hutaambiwa kuhusu Krsna.
Ikiwa unataka kiroho, chagua mantra yoga - utaimba mantras, utumie pranayama , soma Bhagavad Gita.
Zakosteneloe mwili na yoga
Katika mchakato wa kufikiri juu ya jinsi ya kuanzisha vizuri yoga, hata zaidi ya Krishna, watu wana wasiwasi juu ya ugumu wao. Yoga ni kubadilika kwa urahisi, kila mtu anajua hili. Na jinsi ya kwenda mafunzo, wakati wewe sio kilele, huwezi kukaa Kituruki?
Kumbuka: unakwenda mafunzo ili kujifunza na kuendeleza, na usionyeshe unyogovu wako. Katika kundi la Kompyuta, wengi watakuwa kama ngumu kama wewe, na wengine watakuwa mbaya zaidi. Usiendelee kunyoosha kabla ya yoga, usichukue mkate wake.
Fedha, muda na yoga
Yoga sio michezo ya bei nafuu zaidi. Sababu ni kwamba sasa ni kilele cha umaarufu na kwa sababu ya nia ya kuongezeka, michezo ya michezo inaweza kuweka bei yoyote, na wale ambao wanataka kulipa kwa hakika hupatikana. Hapa tunakuja swali la jinsi ya kuanza
Muda ni suala jingine ambalo linasukuma kwenye mada ya jinsi ya kuanza kufanya yoga nyumbani. Ikiwa unataka, na unaweza kwenda kituo cha yoga kwa madarasa, lakini unatambua kwamba inachukua muda usio (kukusanya, kupata, kufundisha, kukusanyika, kupata - ikiwa mafunzo huchukua saa, kila kitu kitaondoka na kila kitu. zaidi ya masaa mawili), kuanza saa 10 nyumbani.
Dakika 10 za yoga asubuhi zinaweza kumudu kila mtu, muhimu zaidi, usiweke wavivu.