Uzito ni ugonjwa sugu ambao huongeza mafuta mengi katika mwili. WHO huona fetma kama janga: katika nchi zinazoendelea kiuchumi, asilimia 15 ya watoto na vijana wanakabiliwa na fetma. Kulingana na madaktari wa watoto, kunenea kwa watoto mara nyingi kuna matokeo ya maisha ya kisasa. Wakati ulaji wa nishati katika mwili unazidi matumizi yake, ziada hujilimbikiza kwa njia ya kilo ziada.
Uainishaji wa fetma kwa watoto
- fetma ya msingi hutokana na utapiamlo (alimentary) au kutoka kwa urithi (katiba).
- fetma ya sekondari hutokea kwa sababu ya magonjwa ya muda mrefu na dhidi ya historia ya kazi isiyo sahihi ya tezi za endocrine.
Maagizo ya fetma kwa watoto
Utambuzi wa fetma kwa watoto na vijana hupunguzwa kwa hesabu ya index ya molekuli ya mwili, ambayo imetambulishwa na formula maalum: BMI (uzito wa mwili wa mwili) = uzito wa mtoto: mraba wa urefu katika mita.
Kwa mfano, mtoto wa miaka 7. Urefu wa 1.20 m, uzito wa kilo 40. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7
Kuna viwango 4 vya fetma:
- Shahada ya 1: BMI inayozidi kawaida kwa 15-25%;
- Kiwango cha 2: BMI inadhuru kawaida kwa 26-50%;
- Kiwango cha 3: BMI inadhuru kawaida kwa 51-100%;
- Kiwango cha 4: BMI inayozidi kawaida kwa zaidi ya 100%.
Jedwali la uzito wa mwili na urefu wa wavulana na wasichana
Kiwango cha uzito kwa watoto hadi mwaka kinatambuliwa kwa njia ya uzito wa wastani wa uzito: kwa nusu ya mwaka mtoto huongeza mara mbili uzito wake, na kwa siku anayoipata. Mwanzo wa fetma kwa watoto hadi mwaka unaweza kuchukuliwa kuwa uzito wa uzito wa mwili zaidi ya 15%.
Sababu za fetma kwa watoto
- Sababu ya kawaida ya fetma ni utapiamlo na maisha ya kimya.
- Uzito kwa watoto wachanga ni matokeo ya kuanzishwa vibaya kwa vyakula vya ziada na overfeeding na formula za maziwa.
- Uzito unaweza kutokea kutokana na upungufu wa kuzaliwa kwa homoni za tezi.
- Sababu ya fetma kwa watoto na vijana ni ukosefu wa iodini katika mwili.
- Ikiwa wazazi wawili wanakabiliwa na fetma, hatari ya kuendeleza ugonjwa huu ndani ya mtoto ni asilimia 80, ikiwa fetma ikopo kwa mama tu, uwezekano wa overweight - 50%, na uzito mkubwa wa baba, uwezekano wa fetma katika mtoto ni 38%.
Matibabu ya fetma kwa watoto
Kulingana na kiwango cha fetma na asili yake, matibabu ni pamoja na zoezi na chakula. Ufanisi wa matibabu ya ugonjwa huu unategemea uteuzi sahihi wa mbinu ambazo wazazi na watoto wanapaswa kufuata kwa imani nzuri kwa muda mrefu.
Chakula kwa mtoto mwenye fetma
Chakula kwa watoto wengi wanapaswa kuchaguliwa moja kwa moja. Kawaida, chakula cha mchanganyiko wa kalori cha chini kinawekwa. Hapa ni muhimu kuzingatia kuwa ukosefu mkubwa wa kalori una athari mbaya juu ya kimetaboliki, hivyo chakula lazima iwe na kilocalories 250-600 tu chini ya kiwango cha kila siku.
Lishe ya busara kwa watoto wenye digrii 1 na 2 ya fetma hujumuisha maudhui ya caloric ya vyakula kutokana na mafuta ya wanyama na wanga iliyosafishwa. Chakula kali na hesabu sahihi ya chakula cha kila siku kinapendekezwa kwa watoto na vijana wenye digrii 3-4 za fetma. Aina zote za confectionery, unga, pasta, vinywaji vya tamu (ikiwa ni pamoja na kaboni), matunda na matunda ya matunda (zabibu, ndizi, zabibu) hutolewa kabisa kwenye mlo na mboga ni vikwazo
Shughuli ya kimwili kwa watoto wengi.
Shughuli ya kimwili ni pamoja na elimu ya kimwili, michezo ya simu ya mkononi, michezo ya nje. Ili mtoto aonyeshe nia ya maisha ya kazi, wazazi wanapaswa kuwa na hamu kwa watoto kwa mfano wao wenyewe, kwa maana sio maana kwamba hekima ya watu inasema kwamba mtoto hujifunza kile anachoona nyumbani kwake.
Kama vita, pamoja na kuzuia fetma kwa watoto, unaweza kuingiza mazoezi ya kila siku kwenye utaratibu wako wa kila siku, ambao utaimarisha afya yako, na kusaidia kupunguza hatari ya matatizo ya uzito mkubwa.