Wakati mwanamke anajua kwamba takwimu yake tayari iko mbali na kuwa na kitu ambacho kinahitaji kubadilishwa haraka. Kwanza anaangalia njia rahisi za kupoteza uzito, na kisha, wamevunjika moyo ndani yao - halisi. Ikiwa unashangaa jinsi unavyoweza kupoteza uzito bila chakula, basi kwa mwanzo ni muhimu kusambaza utaratibu wa kupata uzito na kupoteza uzito.
Jinsi ya kupoteza uzito bila chakula?
Wakati fulani ulianza kurejesha, na wakati huu ulikosa, na kisha ikawa ni wakati wa kuchagua nguo kubwa zaidi kuliko hapo awali. Je, hizi ni metamorphoses na mwili wetu na jinsi ya kupoteza uzito, sio kufuata chakula?
Kwa ajili yetu, chakula sio tu hatua muhimu ya kuishi, lakini burudani, njia ya kujiunga na kampuni, hisia nzuri, radhi. Na kwa ajili ya viumbe, chakula ni chanzo cha nishati, ambayo ni kipimo katika kalori. Na, kwa kawaida, chochote unachokula, kila kitu kina maudhui ya kalori yake. Ikiwa mwili hutumia nishati nyingi kwa siku, basi kila kitu ulichochukua kitasindika bila ya kufuatilia na uzito utabaki sawa. Ikiwa unakula sana na kupata kalori nyingi, nishati nyingi, lakini usizitumie kwa kiasi hicho, basi mwili hauna chochote kilichoachwa lakini kubadili kuwa seli za mafuta na kuokoa kwa siku zijazo. Na kama ukiishi hivyo siku kwa siku, hivi karibuni utakuwa "pyshka" halisi.
Kwa kupungua, mwili hutumia utaratibu huo. Ikiwa unapata kiasi fulani cha chakula na chakula, na maisha yako inahitaji nishati zaidi, basi mwili hugawanya amana zilizokusanywa hapo awali na huzitumia kwa kubadilishana nishati, na unapoteza uzito.
Si vigumu kuelewa kuwa athari hii inaweza kupatikana kwa njia tatu: ama iwe kupata nishati kidogo ili kufunika njia yako ya maisha (yaani, kula kidogo) au unaongeza zaidi ili kuongeza matumizi ya nishati (yaani, zoezi la kawaida) au wewe kula kidogo na kusonga zaidi, ambayo inakuwezesha kupoteza uzito haraka zaidi. Katika orodha hii ya njia halisi za kupoteza uzito.
Hakuna vidonge, hakuna mimea, hakuna bathi na vifuniko vinavyoweza kufanya kazi hii kwako. Chingine chaguo halisi ni tayari liposuction au kuingilia upasuaji.
Kwa hiyo swali la jinsi ya kupoteza uzito bila ulaji, jibu ni moja - kucheza michezo.
Njia ya haraka ya kupoteza uzito bila chakula: michezo
Kwa kweli, haraka sana bila chakula katika maana pana zaidi ya neno kupoteza uzito halitatumika. Kwa hali yoyote, mchanganyiko wa lishe bora na michezo hutoa matokeo ya kuvutia zaidi, hata kama "usahihi" wa chakula ni tu kukataa tamu, unga na mafuta (aina hizi za vyakula na kusababisha ziada ya kalori katika mlo).
Ikiwa unafikiria njia za kupoteza uzito haraka bila chakula, basi unaweza kutaja ujuzi mzuri wa zamani. Kwa kuwa amana ya mafuta yanapotea, ni muhimu kuchunguza hali zifuatazo:
- Run angalau mara 4-5 kwa wiki.
- Kila kukimbia sio chini ya dakika 30-40.
- Ni bora kukimbia kwenye tumbo tupu wakati asubuhi ili kula mafuta iliyohifadhiwa, badala ya kalori kutoka kwa chakula.
- Mwendo wa mbio lazima ubadilishwe: kwanza unakimbilia mbele kwa kasi ya kasi, kisha unaendelea kutembea, basi - kwa kukimbia wastani, nk.
Njia hii itawawezesha kupoteza kalori 300 juu ya siku za mafunzo na kama hiyo ni ya kutosha kufunika ulaji wako, basi utapoteza uzito. Ili kujua kalori ngapi unayopata na chakula, unaweza kuhesabu thamani ya kalori ya chakula cha karibu cha siku yako kwenye chombo chochote cha bure kwenye mtandao.
Njia nyingine ya jinsi rahisi kupoteza uzito bila chakula, ni 3-4 kazi za mazoezi katika wiki. Kila mafunzo inapaswa kuchukua angalau saa na ni pamoja na dakika ya mafunzo mazuri juu ya kila simulator bila bunduki. Mwishoni, unaweza kukimbia kwenye wimbo kwa dakika 10-15.